怎么改变气质？

1.不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，11之前睡觉。熬夜的后果就是秃顶，皮肤暗沉，嗜睡，好像没睡醒一样。

充足的睡眠有多重要？可以看看顾爱玲的采访，在休息的时间里尽可能的提高睡眠时间和质量。

2.减肥。瘦不一定代表漂亮，胖肯定不好看，不招人喜欢。

3.坚持运动，跑步是最好的，对皮肤和身体都有好处。我们身边锻炼的人，即使不护理皮肤，皮肤也会比普通人好很多。

运动排汗排毒。大量的运动促使我们大量喝水，有效改善皮肤。

还能提高机体免疫力和抵抗力，保持情绪稳定。跑步绝对是短时间内有效改变气质的最佳方式。

4.学一门乐器，尽量小一点，便于展示。

在培养乐感的同时，感受艺术之美，提升内在修养，让自己更加自信。

5.戒掉甜食，吃甜食会感觉好一点，但是吃了多爽，危害就大了。

甜食吃多了会发胖，皮肤会变黑、暗沉、发黄，这是再贵的化妆品也改变不了的。

6.不要赖床，拒绝拖延症。

早起赢得了人生的一大半。即使每天早起半小时，你也会发现你可以做很多事情，充分利用接下来的一整天。

7.练字练字提升气质。修行的过程就是不断审视和反思自己的过程，让自己慢一点，静一点。慢是一种态度，也是一种强大的气质。

8.练瑜伽不仅能有效改善体态，还能实现真正的穿衣自由。

不用担心买衣服的问题，也不用因为尺码而放弃自己喜欢的衣服。

9.学好化妆是基本的社交需要。有些时候需要化妆，这是社交时最基本的礼貌。

除了工作需要，学化妆会让你重新爱上自己。

化妆会让你看到不一样的自己，眼睛也可以变得很大很精神，鼻梁也可以通过整容修复变得立体挺拔。

没有丑女人，只有懒女人。在你成为一个美丽、自信、有气质的美女之前，请用这句话激励自己。

10.防晒。要真正让脸看起来高级，比同龄人年轻的人一定要防晒。