高考遇到夏季节气，考生如何预防焦虑导致的“情绪中暑”？

所谓？情绪中暑？是指在持续的高温过程中，人容易烦躁、迷茫、愤怒、抑郁、异常，顽固地重复一些行为。人的情绪与外界环境密切相关。当遇到持续的高温天气和外界环境的变化，人体的小环境会受到影响，会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定。一旦气温升高，人的精神和情绪就会出现波动，不仅会给人带来身体上的不适，还会对人的心理和情绪产生负面影响，出现情绪烦躁、发脾气、记忆力下降等现象。心理学上叫？情绪中暑？。

高考遇到夏季节气，要学会预防吗？情绪中暑？为了取得好成绩。

首先要注意夏季的饮食起居。在炎热的天气里，你应该设法增加休息时间。饮食要清淡，少吃油腻。多喝水，调节体温，改善血液循环。多吃点？清火？我们的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、菊花和金银花都不错？清火？功能。同时，少吃辛辣食物，少喝烈酒，不抽烟。

二、卧室要注意通风，通风可以迅速驱散人体周围的热气，减少空气污染，使人产生？酷吗？这种感觉。特别是早晚室外温度比较低的时候，要打开门窗。中午室外温度较高，宜关好门窗，拉上窗帘，启动风扇和空调。

第三，注意心理调节。？在炎热的夏天？冥想，安神，静下心来，平息你的愤怒？。出了事，要学会转移情绪。冷处理？。

第四，偶尔的幽默感也可以存在。幽默不仅能给生活带来欢乐，还能冲淡矛盾，舒展心情，消除抑郁，在幽默的话语中使紧张的神经得到放松，起到自我安慰的作用，有助于保持良好的情绪。