乳腺结节「偏爱」谁？如何才能提高？
为什么女性结节比例这么高？
来看看你平时有没有以下行为:
NO1。为一点小事而急躁、生气、暴跳如雷；或者经常生闷气，没有妥善解决；
NO2。总是熬夜。晚上十一点、十二点不睡觉是常事，有时到凌晨两三点；
第三。喜欢吃油炸食品或甜腻的食物，而且经常过量。
第四名。久坐不动。
如果你有两个以上的习惯，你很可能被结节盯上。
“为什么会有结节？”
女人特别容易肝气不顺，表现在两个方面:一方面容易生气，另一方面压抑自己不生气，只是一个人生闷气。
肝郁则气滞。气不流，就会在体内淤塞，在体内淤塞，就会形成血瘀，中医称之为气滞血瘀。肝郁也会导致脾虚；脾主水湿运化，脾虚易生痰湿。气滞、痰湿、血瘀久而久之合为一团。以人体经络来说，堵住脖子就是甲状腺结节，堵住乳络就是乳腺增生，堵住子宫就是子宫肌瘤。
可见，这类结节性疾病的三大病因是:肝气郁结、痰湿凝结、瘀血阻滞。
换句话说。如果我们想要预防结节的形成，就要在生活中有意识的避开这些会让我们产生结节的因素。
1，郁闷的心情会成为结节的温床。
保持良好的心情是预防甲状腺结节和乳腺结节的重中之重。许多甲状腺和乳房问题是由过度紧张、焦虑、抑郁或易怒引起的。喜悦和缓解焦虑是治疗这两种疾病的最好良药。
2、久坐不动，不爱运动是在帮结节。
中医认为运动生阳，适量运动有助于加速气血运行。体温上升后，杨灿上升，身体对邪气和病原体的防御能力更强。
如果长期久坐，体内气血趋于静止，阳气停滞，藏于阴血中的阳气难以上升，阳气无法升至四肢，痰湿、气滞、血瘀之邪更易积成结。
久坐的人建议上班每1小时起来一次，或者在座位上做扩胸运动，放松停滞的肝气。
每周规律适度的运动，哪怕只是15分钟的快走，对身体都有好处。不喜欢剧烈运动的朋友可以选择瑜伽和八段锦来拉伸肌肉。
喜欢运动，积极乐观，这是阳气充足的表现，而经常叹气，不积极则是阳气不足的表现。
3、甜食、油腻、寒凉的东西都是滋养结节的。
中医认为，甜腻的食物容易产生痰湿。暴饮暴食甜腻之物，会增加脾胃的负荷，痰湿更容易在体内聚集。上面也提到了，痰湿合气滞凝结于咽喉、乳房，会演变成结节、肿块。
饮食以清淡为主，尽量减少脂肪、油腻、重味食物和甜食的摄入。避免生冷食物。