小满节气怎么吃最滋补。

俗话说“小人得志，河山满。”小满后气温逐渐升高，雨量也明显增多，使人体内的水分逐渐增多。

在盛季，我们应该预防湿邪。这个时候可以吃一些祛湿健脾的食物。

冬瓜、薏米、扁豆等。都是清热利湿的食品，具有生津止渴的功效，对脾虚泄泻、小便不利、风湿关节痛有一定的缓解作用。除了食补，脾胃虚寒的人还可以服用麦冬、菊花、金银花等中草药泡水服用。

进入小满，天气就变热了。这时候可以吃西瓜、海带、绿豆等食物降温。西瓜、海带、绿豆都属于寒性食物，早上不宜空腹吃或一次吃太多。海带绿豆煮汤的时候，可以加入陈皮生姜这种等温食物。