今年秋天是什么时候开始的？

2023年立秋时间:农历6月22日星期二8月8日2: 22: 41秒。

立秋是24节气中的13节气，也是干历最后一个月的结束，是申请月亮的开始；时间在农历七月初一左右(公历8月7日至9日之间)。“秋”是指夏天凉爽，意味着秋天的开始。当我们在立秋到达时，梧桐开始落叶，所以有一个成语“落叶知秋”。从字面上看，“秋”字由“谷”和“火”两个字组成，表示五谷的成熟。秋季是天气由热转冷，再由冷转冷的过渡季节。立秋是秋季的第一个节气。

到了宋代，种在锅里的梧桐树要搬进庙里。“立秋”的时候到了，太师大喊:“秋天到了。”演完戏，梧桐落下一两片叶子，表达秋天。

立秋后，气温由热转冷，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加。因此，可以根据秋季的特点，科学地吸收营养，调整饮食，以补充夏季的消耗，为冬季做好准备。

秋季气候干燥，虽然夜间凉爽，但白天温度仍然很高。因此，根据“燥即润燥”的原则，以滋阴清热、润燥止渴、提神安神的食物为主，可选择芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等具有润燥作用的食物。秋天空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，整个秋季都要注意水分和维生素的摄入。

秋季是最适合人体的进补季节，这样可以减少病毒感染，防止冬天到来时旧病复发。秋季进补要选择“防燥不腻”的平补。具有此功能的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

脾胃虚弱、消化不良的人可以服用莲子、山药、扁豆等。秋季如果出现味觉、口唇灼热等“秋燥综合征”，应选择滋养润燥、益中益气的食物。这类食物有银耳、百合等。，能起到滋阴润肺、养胃生津的作用。

秋应在肺，肺悲(忧)，悲易伤肺。肺气虚会降低身体对不良刺激的耐受力，容易导致悲伤和焦虑。因此，在进行自我保健时，一定不能背离自然规律，遵循古人的大纲，“使心灵平静，减缓秋天的惩罚，收敛起来，使秋天的空气平静；无志，使肺清，此秋气应，养收之道也。”