练气功有什么好处？
(一)增强体质
练气功可以调理阴阳，调和气血，疏通经络，增加气血，使人的生命机能旺盛，达到强身健体，康复病体，延年益寿的效果。这些作用不仅为许多从业者所证实，也为现代医学科学实验所证实。
1.对神经系统的影响。运动可以修复和调节神经功能。训练时脑电图的振幅以α波的形式增加，且集中在前额部(这是与闭眼安静枕时α波的主要区别)，使左右脑趋于同步，说明大脑功能有序程度增强。同时还能调节植物神经，强化感觉功能、运动功能、思维功能。
2.对血液循环系统的影响。运动能改善心脏、大循环和微循环，还能降低血浆雌二醇，提示其具有抗衰老作用。
3.对呼吸系统的影响。运动时耗氧量和二氧化碳输出量减少，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。
4.对消化系统的影响。运动可以增加唾液分泌、胃肠消化液、肠道蠕动和消化功能。
5.对内分泌系统的影响。运动可以合理调节全身的脑垂体和内分泌器官。比如肾上腺素和去甲肾上腺素代谢水平降低，生长激素减少，血液胆固醇浓度降低。临床上很多糖尿病、甲亢、闭经等内分泌相关疾病的患者都是通过练气功治愈的。
这些实验表明，练气功对人体的很多方面都起到了很好的作用。实际情况也确实如此。只要武术方法合理，训练方法得当，练习者一般都能收到强身健体、消除疾病的显著效果，健美的作用也十分突出。比如肥胖者可以通过练习减肥，面部雀斑消失，脱发再生等等。
(2)长寿
许多练习者已经证明，练气功可以使人健康长寿。
科学实验还发现，练气功不仅可以调节性激素的分泌，还可以延缓衰老过程。北京某气功组织曾对300名60-72岁的气功练习者和300名气功非练习者进行“液化智力”测试，测试了7个项目。结果显示，练气功者的智力退化过程明显慢于非气功者，少数甚至没有发现智力退化现象。
现代生物学认为，生物的寿命是其发育期的5-7倍。人的发育期是25岁，所以人的正常寿命应该是125-175岁。只是因为人违反了正常生活的规律，生命力才被破坏，使得正常的寿命无法体现。练气功就是让人学会运用生命规律，增强生命力，从而达到健康长寿的目的。
(3)疾病的预防和治疗
这是目前练气功最突出的成果。通过气功锻炼，不仅常见病、多发病患者可以收到良好的疗效，疑难重症患者，甚至是垂危患者，也通过练气功得到了康复。在众多的气功练习者中，各种疾病都有。其中不乏各种癌症(包括肝癌)、肝硬化腹水、陈旧性瘫痪(包括截瘫)、耳聋(包括先天性和药物中毒)、视网膜脱离、股骨头坏死、先天性脑发育不良等疑难杂症，以及萎缩性胃炎、糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、子宫内膜移位、肺气肿、冠心病、顽固性高血压、心律失常、哮喘等。至于常见疾病，就不需要一一列举了。这些患者包括许多患有各种疾病的人，通过练习功夫收到了一定的疗效。
为什么练气功可以治疗那么多疾病，甚至达到神奇的效果？中医和气功理论认为，人生病是由于气血不足或气血运行不正常，导致各种生命功能失衡。练气功一方面可以使气血充足，另一方面可以促进气血通畅，达到“气血运行，百病不生”、“正气存内，邪不作祟”的目的。可能有人会问:如何消除患者体内的致病微生物(如病菌)？这涉及到两种不同的医学概念和机制。中医和气功重在“气”，认为正气充足，可以正常循环，各种不正常的东西都会被消除，当然细菌也不例外。在这方面，很多患者康复的事实已经得到了充分的证明。同时，现代科学实验也发现，练习后免疫功能有了明显的提高，如白细胞数量、白细胞吞噬能力、吞噬指数均有明显提高；气功大师外气能明显提高脾淋巴细胞活性E玫瑰花形成率。不仅如此，外界空气还可以杀死细菌、病毒等。这些实验结果被许多研究者反复证实。既然外气能在外部世界发挥如此显著的作用，那么气在人自身的体内也能发挥上述力量，这是可想而知的。
气功的治病效果往往是练完之后的第一个效果，可以说是气功的首要效果，为练完之后改变自己的身心状态打下基础。严格来说，气功不是“治疗”疾病，而是调整人体机能，使之正常。所以练习后往往会出现“双向”变化，比如血压高的下降，血压高的上升；心率快的减慢，心率慢的加速；便秘的人可以使其通畅，大便频繁的人可以减少；超胖的人减肥，超瘦的人增重；等一下。
这里需要指出的是，气功的治疗范围确实很广，效果也确实很好，但不能认为气功可以包治百病，解决一切问题。气功和其他科学一样，不是绝对的，有一定的有效范围，效果的显现也要经历一定的过程。那些认为气功治不了“真病”的论调是错误的，那些神化气功效果的论调是不现实的。
智力发达
练气功不仅能增强人的体质，增进健康，还能激发人的无穷智慧。因为练气功需要静，这是区别于人的睡眠状态和清醒状态的第三种状态。对于人体来说，安静不仅是一种休息，可以消除大脑的疲劳，还可以增强人体生命活动尤其是大脑活动的有序程度，从而大大提高脑细胞的活动效率。另外，据研究，人脑中大约有6543.8+04亿个脑细胞，一般人的利用率往往只有三分之二。大量脑细胞无法使用是因为它们之间的“线”没有连接起来，大脑活动的有序程度增强，可以将那些原本“无法通行”的线连接起来，从而使大脑的潜能得以发挥。
在中医理论中，真气是维持人体生命活动(身体活动和精神活动)的动力，气功的宁静状态是促进真气增长和运行的最佳状态，即“无事则静，真气随之”。练气功可以增加人体的气，充足的气为思维活动提供可靠的物质保障，从而增强人的思维能力。
练气功可以使人变得聪明，不仅有上述脑电图变化证明，在现实生活中也是如此。在中国，许多小学、中学甚至大学都做过练习技能和增加智力的实验观察。一般经过3-6个月的实践，学生的学习成绩有了明显的变化，身心素质也得到了提高。
在练气功的功能状态下，人也容易产生灵感。只要从业者勤奋进取，勇于实践，总能有发明创造的灵感。对此，古人常形容为“豁然贯通”。
(5)陶冶性情，陶冶道德。
大多数人情绪不稳定，多是因为内虚，营养不足，特别是容易动怒的人。例如，当人们筋疲力尽时，一个小小的刺激就可能引起不耐烦甚至愤怒。练习后，随着真气逐渐充足，精神得到了充足的气的滋养，功能加强，趋于稳定，情绪也不易波动。
此外，体内气机通畅也容易使人开朗；精力充沛，为助人创造物质条件。此外，气功理论明确了练功与修身养性的密切关系，如虚怀若谷、与人为善等，这对于保持和强化自我中和的精神极为重要。所以很多人练武后，家庭关系更融洽，和周围人的关系更融洽，修养也更好。
(6)开发潜在智能
人体到底包含多少功能还是个未知数。但我们可以断言，普通人的功能只是其中的一部分，还有很多潜伏在人体内的功能没有被启用。比如人类生命科学研究证实的所谓耳识、透视、遥视、遥听、遥控、意识感知、意识致动(搬运)等特殊功能，其实就是对人类固有潜能的激活。普通人可以通过气功锻炼来激发和使能。
不同的训练方法可以激发和增强不同的机能。比如硬气功里，车过身，银枪戳喉，头撞石碑，金石崩裂，赤脚踩火。现在有的硬气功培训班，100天就能让学员练出上述神奇的本领。普通人是不可能用外气治病的，但学习和练习智能气功后，可以很快掌握并熟练运用。有的同学可以用气治疗良性肿瘤，可以让肿瘤瞬间消失。还有一些学生，通过一段时间的气功锻炼，发展了透视诊断和意识感知的功能。
总之，人体的可塑性很强。只要能正确积极地运用意识，通过一定的方法进行锻炼，很多潜能是可以开发出来的。
随着时代的进步，中国的传统气功和古典气功发展到了气功学的层次，从气功到气功学，再从气功到气功学，这是历史发展的必然。每一个气功练习者都必须清楚，气功是一门科学，它不是神秘的、更不用说迷信的。随着人们实践的深入，气功将作为一门新的科学出现在世人面前，为人类文明的进步做出积极的贡献。