怎么好小寒?
一、“三宝”
1.周
小寒节气里有一个重要的节日,就是腊八粥。腊八节的主要习俗是喝腊八粥,用八种食材熬制。
2.羊肉
冬季至日过后,太阳的直射点开始返回北方,白昼变长。太阳的阳气在小寒的节气里还是很脆弱的,要保护好太阳的阳气。说到小寒,可以用一些阳性的肉类来增加太阳的阳气,比如羊肉、鸡肉。小寒喝羊肉汤既能暖胃又能护阳。
第三,牛肉
自小寒起,进入辛丑月,即辛丑年。在十二地支中,丑对应的是牛,丑年的星位形成的磁场最适合牛的生长,也就是牛最适应牛年的磁场,吃牛肉也会适应这个磁场。
二、小寒三餐
1.羊肉
小寒节气的到来,意味着最冷的一天开始了。从小寒开始,就需要注意保暖。羊肉是肉类食品之一,尤其在寒冷的冬季,羊肉具有补中益气、温脾肾的作用。冬天吃羊肉可以改善手脚冰凉、脾胃虚寒等。
2.五个红色
五红是红豆、花生、红枣、枸杞、红糖。这五种食物都是红色的,所以被称为五红。除了红色,这五种成分都有一个共同的特点,就是热量高,有暖身的作用。因此,韩笑吃用这五种原料煮的粥,这温暖了他的心和胃。
3.糯米
很多地方都有吃糯米驱寒的习俗。糯米的热量比大米高。烹饪时,加入一些温热的食物,如花生、蘑菇、腊肉、香肠等。,全身都是暖的,特别适合感冒小寒。
三、小寒三不做
1.不要熬夜
小寒后熬夜对身体有害,会损伤身体的阳气,引发疾病。我们应该养成小寒后早睡早起的习惯。
2.在室内呆一会儿
小寒过后一天比一天冷。大多数人不喜欢出门。长时间呆在室内不通风会降低他们的免疫力。虽然小寒过后天气越来越冷,但还是要经常到户外活动,提高免疫力。
3.不要吃油腻和辛辣的食物
小寒节气虽然是食补,但是越补越好。你也要注意吃不要太辣太油腻的食物。多吃水果和蔬菜有助于你的健康。