节气里老人不能吃什么？

穗粒的到来，意味着夏天来了，天气越来越热，雨季也渐渐来临。这段时间也需要注意饮食。很多时候我们吃错了，也会让身体不舒服。下面我们来看看耳朵籽老人不能吃的东西。

芒果保健怎么吃？

首先，少吃肉

老年人饮食中肉类脂肪过多，会造成营养代谢失衡，容易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。

特别是天气热的时候，吃肉容易出现痰火。饮食应以健脾、消暑、祛湿为主。比如多吃豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆、玉米等食物，尽量不吃不易消化、过于油腻、辛辣的食物。用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等。加入糯米一起煮粥。凉后能健脾胃，祛暑。

第二，少吃甜食

芒果种一般节气多吃甜食。糖果含糖量高，热量高。老年人吃多了会转化为热，生火，使体内糖分过多，影响脾胃的消化吸收，引起消化不良，产生食欲不振、胃胀、口油腻无味、嗳气吞酸。

过多食用甜品会使体内糖分堆积，主要表现为老年人常见的“肥胖”现象，血脂升高，会影响人的心肺功能，甚至导致心肺衰竭。因此，你必须避免吃太甜的产品。但少量饼干、煎饼等糖分较少的食物可以适当食用。

第三，少喝冷饮

老年人的脾胃消化吸收功能已经逐渐衰退。节气前后，夏季湿热可能会侵袭，也会影响我们脾胃的消化吸收功能。如果我们吃一些冷食，喝冷饮，会损害我们的脾胃。

各种冷饮虽然可以消暑解热，但是会对我们的消化道黏膜造成不良刺激，使我们的肠胃血液循环变慢，肠道蠕动减弱，甚至出现痉挛。所以老年人要少吃冷食，少喝冷饮。

以上就是关于老年人饮食中我们不能吃的东西。我们在种植的时候要注意防暑，不要中暑，饮食要清淡，要晚睡早起，适当晒晒太阳，避免身体水分过多。