下雨天上火应该吃什么？
从雨里灭火的方法
雨季在初春，气候变暖，风大物燥。经常出现皮肤干燥、口干、嘴唇干裂等现象。这是？生气？的表现。
原因？生气？原因很多，多是饮食起居不当所致，一般分为外感火和内生火。外感火主要与自然界的气候变化有关，如春季干燥，属于温暖气候。在这种情况下，人体容易上火。内生火主要与人的饮食结构、消化代谢功能、体质以及日常生活中的情绪变化有关。
为了预防？生气？你应该多吃新鲜蔬菜和多汁的水果来补充水分。既然春天是万物之始，阳气正盛的季节，就要少吃油腻的东西，以免助阳气外泄。具体来说，雨季要少吃酸的，多吃甜的，以养脾，多吃韭菜、香椿、百合、菊花、山药、芋头、莲藕、萝卜、甘蔗等。，并少吃寒凉粘稠的食物，防止伤脾胃。
专家提醒，上火？期间应少吃或不吃辛辣食物，不喝酒，多吃鱼少吃肉，尤其是少吃牛羊肉和火锅。另外，一定要有规律的生活，注意劳逸结合，避免熬夜。
另外，中医认为脾胃是？后天？,?气血生化的来源？脾胃的强弱是决定人健康的重要因素。
因此，除了疏肝理气，支持杨琪，滋养脾胃也是雨水保健的一大要点。
雨季前后三天服用？雨养生汤？对滋润脾胃，调节脏腑气血的轻微失衡，预防和减少疾病的发生大有裨益。
具体做法:取银耳15g、核桃仁15g、小米适量、枸杞30g煮粥；并且每天早上10服用200 ml。
在雨季，恐惧来了。所以颜敏川推荐了几个这段时间营养又美味的养生食谱。
雨水桂圆阿胶红枣粥
【配料】粳米100克，龙眼肉20克，阿胶10克，大枣10克(干)。
【做法】粳米淘洗干净，用冷水泡发膨胀，沥干水分；取一大杯，倒入开水，小杯放入阿胶和白酒；将小杯放入沸水中，直到阿胶溶解；将龙眼肉去杂，洗净，红枣洗净，去核；锅中加入约2000毫升冷水、桂圆、红枣，中火煮至水三分之一；加入粳米，大火烧开，再用小火慢慢煮成粥；加入融化的阿胶，搅拌均匀。
【功效】益气养阴，补肾强身，活血养血，润肤美容。
雨，红枣，首乌粥
【食材】何首乌50克，粳米100克，红枣5枚，红糖适量。
【做法】将何首乌放入砂锅中，加水1，000毫升，水开后用文火煎1.5分钟，去渣取浓缩汁500毫升，将粳米、红枣放入砂锅中煮粥。粥做好之后，加入红糖调味。
【功效】补气血，滋补肝肾。
冰冷的雨声
【食材】银耳、木耳各100g，盐、味精、糖、胡椒粉、香油适量。
【做法】将泡水的银耳、黑木耳去杂，用清水洗净，放入沸水中焯5分钟，再放入冷水中冷却5分钟，控干水分后装盘。根据个人口味，将以上调料放入碗中，用凉开水拌匀，倒入？两只耳朵？在盘子里搅拌均匀。
【功效】补气血，滋补肝肾。