小寒节气喝什么茶养生？
韩笑齐杰养生茶
玫瑰普洱茶
气温低，寒气重，人的阳气减弱，抵抗力下降。尤其是女性或者脾胃虚弱的人，整个冬天手脚冰凉。我建议你需要喝发酵茶御寒，提高抗病能力。
材料:普洱茶，玫瑰花。
做法:将普洱茶放入杯中，冲入开水；倒掉第一杯茶不喝，再加入玫瑰花，冲进开水里泡玫瑰花香。
功效:御寒养胃，美容养颜，疏通经络，缓解胸闷。
吴梅麦冬茶
冬天胃肠火最直接的症状就是口苦、口干、大便干燥，排便困难，便秘。如果想改善胃火引起的便秘，不妨冲泡一杯麦冬茶。麦冬是中药，其味甘淡，可缓解肠燥引起的便秘。
配料:麦冬100克，乌梅30克，水和蜂蜜。
练习:
1.将麦冬、乌梅洗净，用刀将乌梅切开，放入砂锅中；
2、加入1000 ml水，大火烧开后，转小火继续煮至材料熟透，关火；
3.取出麦冬、乌梅后，用纱布过滤一层，彻底滤除残渣。冷却到40度左右，加入一勺蜂蜜，随心所欲调味，即可饮用。
功效:麦冬合乌梅可酸可甜，生津止渴效果显著。可用于缓解外感伤肺伤胃液或内伤伤胃热伤津引起的口渴。而乌梅能涩肠止滞，合麦冬养阴润燥。对于长期腹泻，大肠液体流失。
桂花茶
中医认为桂花有很好的药用价值。古人说桂花是良药，所以用桂花酿的酒可以达到“饮千年”的效果。桂花味温辛，可煎服、泡茶或泡酒口服。具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，对厌食、多痰、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。很多胃病患者在冬天会感到冷痛。这个时候喝桂花茶可以很好的缓解症状。桂花茶还能抑制抑郁。
做法:将适量桂花放入杯中，倒入开水中，加入冰糖，盖上杯盖，炖三分钟左右，开盖即有香味溢出。
桂圆枣茶
材料:红枣250克，桂圆50克。
做法:将半劈开的大枣去核去壳，桂圆去核，放入600克水中，大火烧开后转小火，用勺子在锅中搅拌，将枣肉打成泥状。待水干后，放凉，加入400克蜂蜜拌匀，放入干净的容器中保存。每天取10g，倒入50℃~60℃的温水中拌匀。你可以喝。
小贴士:一定要趁热喝，坚持每天喝，效果更佳。感冒初起或女生月经期，可以加姜丝一起煮。
红枣发酵茶
材料:红枣10，发酵酒1汤匙，红糖适量。
做法:将红枣和酒醅放入500g开水中，小火煮5分钟，然后根据个人口味加入适量红糖。
制作office的小技巧:将所有材料放入保温杯中，用1000克开水浸泡10分钟。
功效:补血健脾。
沈藻茶
配料:红枣5颗，西洋参1人民币。
做法:将红枣放入350g开水中煮3分钟。将人参片放入杯中，注入枣水，加盖焖10分钟。
办公室制作秘籍:将所有材料放入保温杯中，倒入350g开水，炖20分钟。
功效:能补气血。益气养阴，清热生津。用于气阴两虚，内热。
生姜黄芪红枣茶
材料:黄芪4元，生姜，红枣2枚，红糖。
做法:将切好的生姜、黄芪、红枣加入1000克开水中，小火煮8分钟，适当加些红糖。
制作office的小技巧:将所有材料放入保温杯中，用1000克开水浸泡10分钟。
功效:补益气血，健脾暖胃，止痛，活血化瘀。
不能只喝一种保健茶。你要根据自己的身体变化，选择适合自己身体状况的茶。
微寒健康注意防寒
1，注意防潮。
人们常说“小寒大寒冻成一团。”往年人们只需关注寒邪，但今年冬天特别冷。面对天气的显著变化，人们不仅要注意寒邪，还要注意湿邪。中医认为，湿邪通常不会单独出现，总是与其他邪气一起出现，尤其是与寒邪一起出现。此外，今年雨雪天气太多，湿气很容易渗入人体，从而引发许多疾病，如风湿病和心血管疾病。而且湿邪的一个特点就是难以痊愈，会给身体带来严重的伤害。因此，今年冬天要比以前更加注意养生，如坚持良好的生活习惯，外出采取保暖措施，冬季活动要慢行，每天早睡晚起，尤其不能忽冷忽热，避免心脑血管疾病。
2.睡前泡脚，拒绝脚上的寒气。
俗话说“寒从脚起”。小寒时节，市民要特别注意脚部保暖。保健专家指出，中医认为人是一个整体，脚可以应对内脏疾病。反过来，保护脚可以增加内脏器官的功能。所以，不要以为脚暖就是地域暖。其实脚暖是对全身抵御寒冷和疾病的一种保护。
对付脚冷最好的办法就是睡前用热水泡脚，然后用力搓脚。自古以来就有“长命百岁，头冷脚热”的说法。所以晚上吃完饭，休息一下，弄一壶热水，边泡脚边看电视。这样不仅可以御寒保暖，还可以强肾，缓解疲劳，促进睡眠，延缓衰老，预防疾病。
3.外出时戴上帽子
保健专家提示，人的头部与全身热量平衡密切相关。民间有句话叫“冬天戴一顶棉帽，就像穿了一件棉袄”。在寒冷的条件下，如果你只是穿暖和的衣服而不戴帽子，身体的热量会很快从你的头部消散。这种热量损失的比例相当大。冬天在户外戴一顶帽子，哪怕是薄薄的帽子，也有非常明显的防寒效果。
在寒冷的冬天，很多人出门都喜欢戴口罩。对此，健康专家表示，戴口罩确实可以预防呼吸道疾病，抵御寒冷。但是戴口罩的时候一定要捂住口鼻，注意清洁口罩。青少年和成年人都不提倡多戴口罩。他们应该经常接受寒冷的考验，以增加他们的抗病能力，这对健康有益。
如果洗完头发不干燥甚至滴水，外出或睡觉没有任何保护措施，对身体不好。不干燥的头发容易受寒，长期的寒气积累特别容易生病。
4.睡觉的时候不要蒙头
冬天气压相对较低，空气中的氧气含量相对减少。为了室内保暖，门窗紧闭，通风不良。这就进一步减少了室内的氧气，常常使人感到压抑和胸闷。很多人喜欢蒙着头睡觉，尤其是冬天因为气温低，有些人喜欢把头、脸、嘴、鼻子埋在被子里。
保健专家提醒，在室内空气条件有限的情况下，这会造成氧气不足。蒙着头睡觉的危害是被子通风不良，空气污浊，人体无法正常交换气体，使被子里的新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，容易引起缺氧症状。严重时，人会做噩梦，精神恐惧，因缺氧而突然惊醒。久而久之，还会造成神经衰弱等后遗症。