分娩和哺乳期气血不足怎么补？

妈妈产后即将进入哺乳期，需要妈妈给宝宝喂奶吃。这个阶段妈妈要好好补充营养，因为身体有营养，所以有力气喂宝宝。但是有些妈妈对于母乳喂养还是觉得很无力，那么分娩和哺乳期的气血不足该如何弥补呢？

酒蒸鸡蛋

具有活血益气的作用，非常适合产妇调理身体。

红枣猪脚花生汤

能补充蛋白质，补血养血，催乳。

鲶鱼鸡蛋汤

可用于产后气血不足的女性，有非常好的补血效果，可以帮助妈妈们哺乳。

黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是补气血的佳品。山药对五脏有非常好的保健作用，有益气养血的双重功效。

吃营养食物

到现在大家应该都知道如何弥补分娩和哺乳期的气血不足了吧！最好的是食补，所以女性可以以食补为主，多给自己补充营养。宝宝的营养掌握在妈妈手里，更需要善待自己，把气血补好，才能有更多的力气去喂宝宝。