长夏节气可以游泳吗？漫长的夏天过后，我还能游泳吗？
长夏节气可以游泳吗？
游泳是一项非常好的夏季运动。
清晨和深夜游泳对调节四肢和内脏器官的功能有很好的作用。只有在漫长的夏天，游泳还是会有点冷。如果你想游泳，你应该更加注意保暖。出汗时不要突然入水，以防着凉淋湿。从长夏开始，就有人开始了“苦夏”之旅，疲惫不堪，无精打采。注意多做些轻快的运动，如慢跑、跳绳等，会有缓解作用。
夏季游泳的注意事项
1，不要去不熟悉的水域游泳
陌生的水域往往有不可预知的危险。一旦发生事故，我们很容易不知所措。即使是游泳技术很强的人也不要轻易尝试。
2.不要空腹游泳
游泳其实是一件很累人的事情。空腹游泳不仅会影响食欲和消化，还会因体力不支引发一些意外。
3、游泳时间不宜过长
游泳虽然对缓解暑热有好处，但是不适合长时间泡在泳池里，对身体也是有害的。一般泳池里都有消毒剂之类的，泡久了对皮肤不好。
4.剧烈运动后不宜立即游泳
剧烈运动后，人大量出汗，体温很高。如果他们立即游泳，体温会迅速下降，但会增加心脏负担，削弱抵抗力，引起感冒、咽炎等不适。
5.不宜在阳光下长时间游泳。
虽然在海里或河里游泳很享受，但如果不采取适当的防晒措施，长时间暴露在阳光下，很容易晒伤，引起急性皮炎，也就是晒伤。
6.游泳前做热身活动
游泳运动量比较大，游泳池水温比较低。如果不注意准备活动，有时会导致腿抽筋等情况。准备活动让身体暖和起来，不需要出很多汗。
长夏养生要点
1，保证睡眠
经过漫长的夏季，人体新陈代谢变得活跃，白天长，夜晚短，容易引起睡眠问题。所以，漫长的夏季过后，日常生活的首要问题就是保证睡眠。睡觉的时候，不要把脚对着窗户。尽量早睡早起。中午，如果可能的话，也最好休息一下，打个盹。如果你没有这个条件，那就静静地坐一会儿，闭上眼睛，尽量不去想任何事情。
2.室内通风和消毒
办公室和卧室都要保持凉爽通风，加强消毒，营造良好的氛围。尽量少用空调。