肉苁蓉-滋阴壮阳，润肠通便

大家都很熟悉肉苁蓉，这是一种很常见的中药材。它能起到很好的保健作用。肉苁蓉可以用来煲汤或者煮粥。能补肾壮阳，还能预防便秘。你知道怎么吃肉末吗？下面我们来看看肉苁蓉粥的做法。

匆匆曹冲周

营养价值:

蛋白质、氨基酸、多种维生素、脂肪、糖、钙、磷和铁。

适合人群:

阳痿、腰膝酸软、便秘

所需材料

肉苁蓉20克，冬虫夏草20克，虾皮20克，大米100克，香油适量，葱花适量，胡椒粉适量，姜丝适量。

工作方法

1.大米洗净浸泡；将虾、肉苁蓉、虫草装入纱布袋，扎紧。

2、锅中放入适量的水烧开，放入纱布袋中，煮出汁液。

3.锅内放入清水，放入汤汁，放入米饭煮，然后放入虾仁和姜丝煮至成粥，放入香油、葱花和胡椒粉调味。

功效和功能

肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效，常用于治疗男性阳痿、女性不孕、白带过多、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等。冬虫夏草具有补脾胃、肺肾、止咳化痰、滋阴壮阳、增强新陈代谢的功效。虾具有补肾壮阳、通乳解毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。大米具有补中、健脾、养胃、调和五脏、疏通血管、聪耳明目、除烦止渴、止泻的功效。此粥具有补中、补肾益精、滋阴壮阳、润肠通便的功效。这样的食谱可以有很好的润肠通便作用，对补肾有好处，还有止咳化痰的作用，还可以有滋阴开胃解毒的作用，适合很多人食用。

上面介绍了肉苁蓉粥的具体做法和营养价值。大家都知道。经常食用这类食物，不仅能补充丰富的营养，还能起到延缓衰老、滋阴壮阳、润肠通便的作用，适合各类人群食用。