长得不好看怎么办？

因为长期熬夜或者失眠，肝胆得不到足够的休息，会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题。想要改变暗黄的脸色，首先要让肝胆得到充分的休息。

此外，良好的生活习惯可以帮助皮肤保持年轻，并提高良好的肤色。比如，坚持经常参加户外活动，保持心情愉悦，保持心态平和，让身体的新陈代谢和气血运行在正常的轨道上，暗黄的脸色自然就会消失。

护理你的皮肤

注意皮肤的清洁和补水，多敷保湿面。出门用防晒霜保护皮肤。另外，尽量少化妆，即使化妆也要彻底卸妆，避免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤。

注意饮食

多吃补气血的食物，如猪肉、五花肉、鸡肉等。还要多吃富含优质蛋白质和叶酸的蔬菜，尽量做到营养均衡，同时少吃生冷辛辣的食物。

促进排毒

体内毒素也是造成脸色暗黄的杀手。毒素堆积在体内，无法排出。很容易停留在皮肤里，造成暗沉。这时候可以早上喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃排毒食物，白天泡茶喝体内毒素。

扩展数据:

能吃到好看的黑色食物。

1，黑芝麻

黑芝麻在我们身边也很常见。经常食用黑芝麻可以乌发、养血美容、护发护肤、祛风。其中所含的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有降低人体胆固醇、预防高血压的作用。

2.黑木耳

黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥、滋补强壮的功效。黑木耳胶质吸附性强，能清洁肠胃；还含有核酸和卵磷脂，具有健美、美容、延缓衰老的功效。

3.桑树

桑葚可以增强免疫力。桑葚含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量远高于其他水果。具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、预防人体动脉和骨骼动脉硬化、促进新陈代谢的作用。

4.黑葡萄

黑葡萄含有大量的矿物质和氨基酸，对缓解神经衰弱和疲劳很有帮助。李子中含有的原花青素可以消除眼睛疲劳，增强血管弹性，防止体内胆固醇堆积。乌梅中含有的有机酸能杀灭胃肠道中的霉菌等致病菌，保护肠道。

参考资料:

人民网-脸色黑黄怎么办？四招让你好看