2021暑假9月7日结束是什么意思？

酷暑过后，“秋乏”和“秋燥”逐渐开始出现。首先要改变夏天睡懒觉的习惯。建议每天睡眠1小时，争取晚上10前入睡。而且要早睡早起，还要适当午睡，有利于化解难熬的心情，尤其是对老年人来说。古代养生专家认为，老年人要“困了就睡”，尤其是酷暑过后。

民间有句老话:“夏天冷。”夏天过后，早晚温差加大。如果不适应夏秋之交的冷热变化，就容易引起感冒、肠胃炎等呼吸道和消化道疾病，称为“多事之秋”。

日常生活中要注意防止过冷过冷，注意防寒保暖，尽量少用空调，经常开窗通风，特别是晚上睡觉时，要用薄被子盖好腹部，防止脾胃受凉。