2023年雨水节气如何养生？

1，放心吧，雨和节气，天气多变，时晴时雨，时冷时暖，容易引起人的情绪波动。尤其是正气不足的人，如肿瘤、高血压、高血糖、心脏病、哮喘、关节炎患者，容易抑郁、烦躁、焦虑、抑郁。所以，雨水和节气调节情绪非常重要。要尽量调整自己的心态，让自己的心情平静，开朗豁达，善待他人。遇到事情不要乱发脾气，也不要走进死胡同。平时深呼吸，放松心情，与朋友或家人交流，争取及时摆脱不良情绪。

2.养阳防寒。雨季气温由冬季的寒冷转为春季的温暖，天气以多风潮湿为主。这个时候冬天的寒气还没有完全消退，不注意保暖很容易生病。

3、健脾利湿，雨水节气，湿气渐重。从中医分析，湿粘，易伤脾胃。而脾胃主土，应该是由于六淫之湿。根据“同气相求”的原理，生活在潮湿的环境中，人的脾胃容易衰弱。雨水节气过后，随着降雨量的增加，寒湿之邪最容易困脾胃。同时，湿邪缠绵难除，雨后前后要保养脾胃。