165438+十月适合吃什么水果？
1.石榴
石榴的上市时间从8月持续到65438+2月。石榴性温，酸甜可口，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可以直接食用，也可以榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻非常有效，甜石榴可防治咽喉干渴，并能杀虫抑菌。患口腔炎和口腔黏膜溃疡，可用石榴汁漱口，每日数次，可缓解。
2.冬枣
165438+十月是冬枣大量上市的季节。营养专家指出，冬枣有“百果之王”、“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤为丰富，每100克鲜枣果肉中的含量为352毫克，是苹果的70倍，是梨的140倍，是金丝小枣的20倍。医学研究表明，成年人每天摄入足够的维生素C，可以排除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗力，促进新陈代谢。在秋季感冒的高发季节，多吃新鲜的冬枣对身体有好处。
3.皮尔斯
梨子8月至次年2月上市。梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和维生素等。有降血压、滋阴清热的功效。患有高血压、心脏病、肝炎和肝硬化的患者经常吃一些梨会受益匪浅。秋季如果能坚持每天吃一两个梨，不仅对秋燥有奇特的作用，还能清热安神，对治疗高血压、失眠、多梦肯定有帮助。
4.猕猴桃
9月至次年3月，猕猴桃上市。它的维生素c含量极高。此外，这种水果还含有血清促进剂，可以帮助我们稳定情绪，平静下来。丰富的膳食纤维可以促进心脏健康，帮助消化。猕猴桃味酸、甘、寒，有生津润燥、解热除烦的功效。也是秋季水果的最佳选择。
5 .橙子
165438+10月到次年4月是橙子上市的时间。橙子含有维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十多种营养成分。橘子有润肺止咳、化痰健脾的功效。尤其对老年人、急慢性支气管炎和心血管疾病患者，更是上品美食。每天吃1个橙子，还可以避免口腔癌、喉癌、胃癌等癌症的侵袭。
最适合11的水果是苹果、香蕉、山楂。苹果能生津止渴，健脾止泻；香蕉能清热润肠、降血压、防痔疮；山楂能扩张血管，降低血脂，增强和调节心肌功能。但是，在吃这些水果的时候，要适可而止，不是越多越好。选择合适的水果可以帮助身体健康地吸收水果营养。