为什么在寒冷的季节要吃糯米？需要注意什么？

大寒是一个比较寒冷的节气，大寒在中国也有重要的地位。这个节气属于冬季节气，那么为什么要在大寒节气吃糯米呢？大寒中需要注意什么？接下来，就和大家一起去了解大寒这个节气吧！

为什么在寒冷的节气要吃糯米？

在寒冷中吃糯米是一种习俗。大寒是第24届诚信节的最后一个诚信，也是整个冬天最冷的一天，因此得名“大寒”。这一天，广东人不仅穿的衣服最多，还会吃一些暖胃御寒的东西，比如糯米。糯米暖胃养胃，补益气血，最适合在寒冷的冬天食用。吃完之后，全身都感觉暖暖的。

旧社会穷人的房子都是穿墙漏雨，被褥单薄，防寒条件太简陋。每天，他们不得不面对严寒。中医认为糯米味甘性温，能滋养人体正气。吃了之后会全身发热，起到御寒滋补的作用。最适合冬天吃。所以当人民尝试后，他们真的觉得胃里很温暖，就像穿上了一个小加热器，他们不再害怕寒冷的入侵，所以在寒冷的日子吃糯米的习俗开始流传。

中医认为，寒为邪，最冷的节气也是邪的高峰期。从饮食和健康的角度来说，要多吃温热的食物来补充身体，防止寒冷气候对人体的侵袭。中医理论认为糯米有补中益气的功效，在寒冷的季节吃糯米最合适。广东有句话:“小寒为重，无风为寒。”小寒，严寒，一般家家户户都有吃糯米的习惯。

严寒节气要注意什么？

喝水

虽然冬天出汗和排尿减少，但大脑和身体器官的细胞仍然需要水来滋养，以保证正常的新陈代谢。一般冬季每日补水量不应少于2000ml。

保温

冬季属阴，需护阴精，少泄津液为宜。因此，冬季“祛寒暖之”预防寒气入侵是非常必要的。但不要突然暖起来，尤其要避免厚衣厚裘，烤腹部和背部，火醉了，突然暖起来出一身汗。

调整心态

冬天容易让人感到压抑。改变抑郁症最好的方法是参加活动，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球，这些都是消除冬季无聊、保持精神的良药。

早点睡觉

冬天太阳冷，尤其是晚上，要“早睡晚起”。早睡养阳，晚起固阴精。

通风

冬季室内空气污染比室外空气污染严重几十倍，宜经常打开门窗通风，以净化空气，提神醒脑。