秋分是农历还是公历？

秋分是公历。它一般发生在公历每年的9月22日至24日。今年秋分的具体时间是9月23日9时04分。秋分和春分、夏季至日、冬季至日一样，不仅是天文学上的重要节点，也是中国二十四节气之一。二十四节气基本上反映了一年四季的交替和自然界物候变化的规律。

秋分如何养生在多风干燥的秋季，温度和湿度变化很大。如果不注意健身，人体的抵抗力会大大降低。秋分过后，辛辣食物不宜多吃，但有辛、酸、润或降肺作用的蔬果，如梨、萝卜、莲藕、荸荠、甘蔗、山楂、苹果、百合、银耳、柿子等可适当多吃。

秋季早晚温差大，要根据天气变化和每个人的身体状况及时增减衣服，防止感冒。但也没必要过早“多穿衣”，要注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。

秋天是锻炼的好季节。坚持适当的运动可以调理肺气，改善肺器官的功能。运动要选择温和不活跃的项目，比如瑜伽；也可以登高远眺，以开阔心胸，使心灵豁达，从而稳定心态。

一般来说，秋天人的情绪不太稳定，容易烦躁或悲伤，尤其是草枯叶落，花木凋零的时候，往往会引起一些人心中的压抑和凄凉，产生一种悲伤的情绪，而悲伤最容易伤肺。所以要保持乐观的心情，享受秋季养生硕果累累的喜悦。

秋分时节是蟹肉最肥美滋补的时候。螃蟹清热解毒，秋季多吃螃蟹，有助于体内运化，调节阴阳平衡；但螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不宜与柿子、梨等寒性水果同食。吃的时候要蘸姜、葱、醋等调味品，散寒杀菌。