谷雨日常生活如何养生应该做好这几件事。
日常生活:注意防潮。
谷雨过后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐增大。这时养生要适应自然环境的变化，通过人体自身的调节，使内环境适应外界环境的变化，从而维持人体各器官的正常功能。
在保健方面，需要注意的是，虽然气温开始回暖，但早晚依然寒冷。早退晚归者要注意增减衣物，以免感冒。过敏体质的人这个季节要预防花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘。要特别注意避免接触过敏原，减少户外活动。减少饮食中高蛋白、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时去医院就诊。
此时，阳气渐长，阴气渐消。早睡早起，不要出太多汗来调理脏气。另外，谷雨由于是雨季，要防止湿气侵入人体，导致肩颈疼痛、关节痛、腹胀、厌恶吃喝。
心理健康:保持开朗。
由于季节的变化，尤其是春秋两季，精神障碍或精神疾病患者的发病率会有或多或少的变化，其中躁狂症和精神分裂症是春季容易出现的精神问题。所以在情绪和运动方面，要保持好心情，心胸开阔，像清明节的养生。听音乐，钓鱼，春游，太极拳，散步等。可以陶冶我们的性情，避免焦虑甚至愤怒，注意劳逸结合，尽量减少外界的精神刺激。
运动健康:温和适度
在运动中，要注意适量，选择温和的运动方式，如太极拳、瑜伽等。避免参加竞技活动，避免情绪激动；避免做负重活动，以免憋气导致高血压。可以去公园、广场、树林、山坡等空气清新的地方散步、打拳、做操。坚持加强体育锻炼，提高机体的新陈代谢，增加排汗量，用物理方法排除体内的湿热之气，以达到与外界的平衡。
健康小贴士:“三种降压养生”
“降压养生三式”是将瑜伽动作与降压三点相结合，达到降压通络的效果，具有双向调节的作用。低血压的人可以去肝火，调节情绪。具体方法如下:
第一种:推任凯泉。身体自然直立，双腿分开一个肩宽，膝盖微曲，保持微蹲状态；双手合十放在胸前，沿身体中线经络上下交替推靠胸骨。从胸骨推至肚脐，重复50~100次；然后双手交叉放在肚脐上，抬起脚跟30~50次。此方可打通任脉、足底涌泉穴，引导气血下行，起到镇静作用；
第二种:敲通三阴。坐下，双腿弯曲，双脚相对，膝盖向两侧打开；双手握拳轻敲内踝三阴交穴，由轻到重轻敲100次。
第三种:左右通关。躺下，先向左躺，蜷起来；在右侧地面上打开右手，同时向右扭转脊柱。不要太用力，适可而止，呼吸5次；在另一边做同样的练习。接下来，四肢平展，双手放在肚脐上，逆时针和顺时针摩擦小腹36次。最后，将手放在脐下四指的关元穴上，做几次腹式呼吸。
饮食与健康:益肝肾
此时肝气充盈，心气渐旺，脾气也处于旺盛期，是身体进补的好机会，但不能像冬天一样进补。要吃一些补益肝肾的食物，以适应阴阳的变化，为安全度夏打下基础。常见的药膳有三种:
豆蔻砂仁荷叶饮:豆蔻2克，砂仁2克，荷叶半片。将荷叶洗净，切碎，与洗净的豆蔻、砂仁一起放入砂锅中，加足水烧开，小火煮20分钟，用纱布滤汁。早上和下午服用。具有消食消肿、行气和胃的功效。
黑豆粥:玉米须60g，大枣30g，黑豆30g，胡萝卜90g。将玉米煮半小时，去掉胡须，用它煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，直到豆子烂掉。具有健脾补肾、利尿的功效。
黄鳝山药汤:黄鳝250克，鸡内金10克，山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精适量。将黄鳝活杀，洗净去内脏，切成段，水煮去血性粘液。鸡内金和山药洗净。用生姜炒鳝鱼肉，加少许黄酒，加适量清水，转入砂锅，加入鸡内金、山药、生姜，先用大火烧开，再用小火煮1小时，加入精盐、味精，再烧开即可食用。能健脾消食，调和肝脾。