女人喝什么补肾气血？

女人喝什么补肾气血？女性容易因为生理原因气血两虚，然后手脚冰凉怕冷。最简单最安全的弥补方法就是食补。我们来看看女性喝什么补肾益气补血。

女人喝什么补肾气血？1第一，补肾汤

这里有一款非常好的补肾汤，对肾脏不好，比如肾虚的女性要适当吃一些。

所需材料:老鸭1只，然后冬虫夏草、葱、葱、黄酒等约20G。

生产方法:

1.将老鸭宰杀，然后去除所有内脏和毛，用干净的火将血水冲洗干净，放入沸水中煮十五分钟，然后捞起切成小块备用。

2.将冬虫夏草洗净，然后用筷子在鸭肉上戳一个洞，再将洗净的冬虫夏草插入洞中备用。

3.然后把锅洗干净，往锅里倒些水，再把准备好的葱姜、黄酒、花椒倒入，用大火煮开。

4.汤煮开后，将鸭肉倒入锅中炖至肉熟，加点盐，品尝后出锅即可食用。

好处:老鸭滋阴效果极佳，冬虫夏草可以减少毒素对肾脏的损害，从而改善肾功能。两者结合可以炖成汤，有很好的滋阴作用。

二、补气血汤

在生活中，血气不足的女性可以选择一些食谱，通过喝大量可以帮助补益气血的汤来滋养自己。比如这个好吃又简单的汤可以考虑。

所需材料:乌鸡1只，老姜1片，干香菇适量。

生产方法:

1.先用清水浸泡干香菇，再处理其他配料。

2.将乌鸡宰杀，切块，仔细清洗几遍，将鸡块放入锅中加冷水煮一会，取出后用清水冲洗干净备用。

3.然后把老姜表面的土洗掉，再把皮刮下来切成块备用。之后把泡好的蘑菇拿出来切成条状备用，或者直接在蘑菇帽上划个十字备用。

4.之后将乌鸡、干香菇、姜片放入砂锅中，倒入适量的水(或加入香菇上部浸泡过的水)淹没食材，再加入一些料酒和胡椒粉炖至肉烂。

5.最后，记得吃之前加盐。

好处:乌鸡是补气血的佳品。与富含铜的蘑菇一起炖非常有营养。对于气血不足的女性来说，平日煮这种汤是非常有益的。

女人喝什么补肾气血？2.双红南瓜汤

材料:南瓜500克，大枣10克，红糖适量，水2000毫升。

做法:南瓜去皮，挖瓤，洗净，切成滚刀片。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖放入锅中，加水小火煨至南瓜熟烂。

功效:南瓜性温味甘，能补中益气。它含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素e，如果女性在经期服用，可以补益气血。大枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。经常食用可以使脸色红润，增加皮肤弹性。

二、桂春鸡汤

材料:当归1，黄芪2，鸡腿1，水4碗。

做法:先将鸡腿洗净，切块，放入水中，大火烧开；然后，加入黄芪，和鸡腿一起炖至七成熟，加入当归，煮5分钟，加盐即可食用。

功效:当归有补血的功效。黄芪有补气的作用。因此，本品对女性具有疏通气血、调经的功效，并在此基础上促进乳腺的声音分泌，达到丰胸的目的。

第三，枸杞红枣乌鸡汤

原料:乌骨鸡、葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

做法:将乌鸡洗净，剁碎。将大葱切段；用纱布包好陈皮、高良姜和草果。砂锅放水，放入纱布袋和鸡块，加入料酒、葱、枸杞、红枣一起煮。大火烧开后，用中小火炖至熟烂，再取出纱布袋和葱段。

功效:乌鸡能温中、补肝肾、延缓衰老、强筋骨，还能改善女性月经不调、缺铁性贫血。

四、补血当归鲫鱼汤

配料:鲫鱼(1)、当归(1)、枸杞(2大勺)、黄芪(10)、生姜(5)。

做法:鲫鱼洗净晾干，在鱼的背部划一刀，在鱼上均匀抹上1汤匙盐，腌制15分钟。当归洗净切片，生姜切丝，枸杞洗净沥干，将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒、4碗清水大火煮开，小火炖25分钟。在鱼肚子里塞一点姜丝，把鲫鱼放入砂锅里，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀。大火煮开，小火煮35分钟。加入1/4汤匙盐调味即可食用。

功效:当归鲫鱼汤是一种滋补汤，适合痛经、体虚的女生饮用。一般人只要用鲫鱼熬汤就能达到滋补的效果。鲫鱼汤具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中降气的功效，适用于中老年人、病后体弱者和产妇。

本文详细介绍了女性可以多吃的补气血的食物。作为女性，你最好仔细参考一下本文中的这些食物。这些食物可以起到很好的补气血、补肾的作用。可以适当多吃点。长期吃这些食物，可以有很好的补气血、补肾的效果。