雨水节气的传统活动与保健策略
传统的雨和节气活动
首先，回你妈妈家。
出嫁的女儿带着老公给公公婆婆送节日。节日礼物通常是两把藤椅，上面缠着一英尺和两英尺长的红丝带。这叫做“寿寿”，意思是祝父母长寿。另一种是“肉罐头”:把猪蹄、黄豆、海带放在砂锅里炖，用红纸和红绳把罐子封好，送给父母。这是为了向辛辛苦苦把女儿养大的父母表示感谢和敬意。如果是新婚夫妇，公公婆婆也会回赠一把伞，让女婿出去跑一跑，既可以为他遮风挡雨，也意味着祝女婿人生旅途顺利平安。
二、拉包包(找米歇尔·普拉蒂尼)。
过去，人们有一个习惯，就是向上帝为他们的孩子占卜，看看他们的孩子命运如何，他们是否需要找到一个米歇尔·普拉蒂尼。找米歇尔·普拉蒂尼的目的是让儿子或女儿顺利健康成长。雨节拉米歇尔·普拉蒂尼，意为“雨露滋润易生长”。尤其是在川西，这一天有专门的地方拉米歇尔·普拉蒂尼。这一天不管是晴天还是雨天，我们都要拉着米歇尔·普拉蒂尼的父母扛着摆着桌子、熏香、打蜡的纸钱，带着孩子穿过人群去找米歇尔·普拉蒂尼。想让孩子长大有知识，拉个学者做米歇尔·普拉蒂尼；如果孩子身体虚弱，就拉一个像米歇尔·普拉蒂尼那样高大强壮的人。一旦有人被拉去当“米歇尔·普拉蒂尼”，有的能赚了就跑，有的逃不掉。他们大多会欣然同意，说明别人信任自己，所以他们的命运会更好。
三、占领米色
占米之色，就是通过炒糯米花来预测当年水稻的收成。“色”的好坏，取决于绽放出来的糯米花的数量。迸出白花花的糯米越多，收成越好；而且稻花爆开的越少，说明收成不好，米价会贵。
第四，送雨水
在四川成都东山客家雨节上，有一个女儿给父母送节日，女婿给公公婆婆送节日的民俗。女婿过节送的礼物，一般是一尺二尺长的红棉带，称为“寿寿”，以祈求公公婆婆百年好合。女儿炖了猪蹄和鸡汤，用红纸和红绳把坛子封好，女婿给公公婆婆送去。这是女婿对辛辛苦苦把女儿养大的公公婆婆的感谢。如果是新婚女婿的大喜之日，公公婆婆也会回赠一把伞，让女婿出门遮风挡雨，祝女婿人生旅途顺利平安。
第五，接管生活
在我国一些地区，下雨天女婿和女儿要给公公婆婆送节日。礼物通常是一条10英尺长的红丝带，被称为“寿寿”，意思是希望公公婆婆长寿。
雨水节气健康攻略
一、饮食:去湿气，吃粥。
1，春主肝
《黄帝内经》说“春主肝”，春季肝脏更为活跃。但是稍有不慎就容易损伤脾胃。同时，因为降雨量的增加，湿气加重，湿邪容易困扰脾胃。所以这期间一定要注意脾胃的保养，健脾利湿。
2.春天吃粥。
唐代的孙思邈说“粥要在春天吃”，提醒我们春天要多喝粥。粥以大米为主，水为辅，用水和大米调和而成，不仅香甜可口，而且易于吸收，能滋养脾胃，去浊生津。在粥中加入一些药材后，还可以治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。祛湿最好的粥，属于薏米党参粥。
据《本草纲目》记载，薏苡仁具有健脾胃、消水肿、祛风除湿、舒筋骨、清肺热的作用，还具有美容功效。有些化妆品的主要成分是从薏苡仁中提取的，但是吃在肚子里比涂在脸上更好，让它由内而外得到滋养。此外，薏苡仁是一种不可多得的抗癌食品。
3、为了健康避免生冷食物。
除了薏米党参粥，还有很多可以祛湿健脾的食物，如茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、生菜、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。我们应该在日常饮食中多吃这类食物。
需要注意的是，辣椒可以散寒除湿。炒菜时，尤其是炒菠菜、芹菜、白萝卜等凉性或凉性蔬菜时，可以适量放些辣椒，但容易上火的人就不必了。平时不要吃太凉的食物。
二、运动:人与自然的和谐要慢。
1，早睡早起:
雨后在日常生活中也要顺应自然，早睡早起。随着气温的升高，人们应该逐渐增加户外活动的时间，以加快血液循环，促进气血循环。春季健身以不出汗或微出汗为佳。此时更适合温和运动，不宜出汗喘气，否则会消耗津液，损伤阳气，易受寒。同时，由于气候还比较干燥，运动中要注意及时补充水分。
2、杨琪养肝:
春季也是采用自然阳气养肝的好时机。每个人都应该根据自己的身体状况选择合适的运动项目。清晨、傍晚和节假日，你可以漫步草径，在河边的森林里舞拳弄剑，或者去郊外踏青，游山玩水，赏花唱歌，登高望远，身心融入大自然，无形中增强了身心健康。
3、老年人春训注意事项:
老年人不宜过早做春操，以防早晨气温低、雾大而感冒、哮喘、支气管炎。他们应该在太阳升起后出去锻炼。另外，春天不能空腹练习，运动前要喝点热汤。同时，运动要缓慢，运动前要轻轻活动身体关节，防止突然运动发生意外。
三、睡眠:保持健康，睡眠是最重要的。
在中国的传统文化中，古人把睡眠称为“眠食”。曾国藩有句名言“养生之道，大过睡与吃”。世界卫生组织确定“睡得香”是健康的重要客观标志之一。研究表明，睡眠是人类对大脑和整个神经系统的有效调节。在高质量睡眠的状态下，体内会发生一系列的生理生化变化，起到消除疾病、延年益寿的作用。
《黄帝内经》中记载“人卧血归肝”，但春天要夜卧早起。现代医学研究证实，睡眠时流入肝脏的血液是站立时的7倍。通过肝脏的血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，加速蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持人体内环境的稳定，抵御春季各种传染病的侵袭。
我们每个人都应该注意科学睡眠。青少年和中年人每天需要睡8小时；60岁以上老人7小时；80岁以上的老年人应睡8~9小时；生病的人可以适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚。晚餐不要过饱，睡前不要喝浓茶和咖啡。注意睡姿，头朝东脚朝西睡觉。需要有安静的睡眠环境、清新的室内空气、适宜的温湿度、舒适的床，有利于进入甜蜜的梦境。
四、防病:谨防上身湿冷
(1)不要太早剪外套。“干冷肉，湿冷。”因为春天空气的涌动，热的人都想减少外套。体热和湿冷在骨中交换，容易伤及骨关节，引发疾病。
(2)年老体弱者不宜用冷水。根据中国五行学说，水对应肾，肾主骨。在雨季，年老体弱的人用冷水洗脸和手。湿冷易侵关节，阳气不足以驱寒。湿冷留在他们手上，意味着容易酸痛变形。湿冷停留在头部，头部容易疼痛。
(3)洗头后及时擦干。洗完头洗完澡后，要及时吹干头发，擦干身体，否则一个会感冒，一个容易让湿气进入体内。
下雨节气要吃什么食物强身健体？
1，五粒
在雨的节气里，潮湿的大气逐渐上升，清晨出现露水和霜。所以针对这样的气候特点，饮食调养要以调理脾胃、祛风除湿为主。脾胃能消食五谷，是气血之源。五行中，肝属木，味酸；脾属土，味甘。
2、少酸多甜
春季肝强脾弱，饮食宜少酸多甜。可以多吃些枣、菠菜、菱角、甘蔗、菊花、山药等。刮风干燥的天气会让你口干舌燥。应该吃蔬果和汤粥，比如枸杞粥、大枣粥、银耳粥。还可以用白菊花、决明子、西洋参补脾胃。雨后，春风变暖，致病菌和病毒容易随风传播，因此传染病往往容易在春季爆发流感。大家要保护好自己，注意锻炼，增强抵抗力，预防疾病。
3.蜂蜜
中医认为，节气中雨吃什么？蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦，益气润肠，通便。春季气候多变，天气忽冷忽热，人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，可以增强人体免疫力。雨季吃蜂蜜是春季最理想的滋补品。所以，在春天，如果能每天喝1-2勺蜂蜜，用一杯温开水冲服或者加牛奶，对身体会有滋补作用。