如何快速长时间的记忆？

有一个好习惯。你去了哪里或者做了什么事情，或者你今天要学什么，记忆的作用是什么？最好的事情结束后，花一点时间想想自己忘记了什么，没有记住什么。另外，做事情或者学习的时候，要有一个计划，先做什么，后做什么，做什么，不做什么，合理安排，逐渐养成记的好习惯。记忆规律:1。注意记忆。只要你全神贯注，全神贯注，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹，不容易忘记。如果走神，集中精力做两件事，记忆效率会大大降低。2.如果你对学习材料和知识对象感兴趣，即使花再多的时间也很难记住。3.最佳时间一般来说，上午9~11，下午3~4，晚上7~10是最佳记忆时间。使用上述难记的学习资料，效果更好。记忆方法:思维导图1。分类记忆法。根据记忆对象的性质、特点和内容进行组合分类，便于记忆，使之系统化、有条理。比如背外语单词的时候，把职业(教师、学生、工人、农民、科学家、艺术家)、学校(小学、中学、大学)、亲属(爷爷、奶奶、父亲、母亲、兄弟姐妹)、方向(东西南北)、季节(春夏秋冬)等等分类，这样就容易记住了。学习作业时，在一个单元结束后，进行系统的整理，使内容融会贯通，提高记忆效果。2.关键记忆法。你不必记住所有的内容，只要抓住重点和精髓，集中精力记住要点就可以了。比如听一些报告，可以根据问题的性质和学习者的需求，抓住重点，进行记忆。3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能长久记住。死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。找出事物的内在联系，便于记忆。死记硬背自然科学的很多定理和公式是很差的。如果找到它们的规律性，记忆效果会更好。4.接近、类比和相反联想记忆。通过思考与某人或某事相关的其他人或其他事物，从某个概念出发思考与之相关的其他概念，可以通过这种方式加强记忆。原因是联想能唤起人脑的知觉，使原有的形象再现，从而促进记忆。教育家威廉·詹姆斯说:“一个事实与许多其他事情联系得越多，它就越容易被记住。”紧密联想是指在空间或时间上接近的事物，在人的经验中容易形成联想，一物想到另一物。比如一个熟人名字的记忆，另一个和他相似的人的记忆，或者他的住所，职业，家庭等等。比如要记住下午两点要赶飞机，可以想象飞机有两个翅膀。两翼，下午两点——这是联系。现在，即使飞机的起飞时间已经从你短暂的记忆中遗忘了很久，你可能还记得。比如，单独理解“毕马文”这个词，比把它和孙悟空的“毕马文”称号结合起来更方便。类比联想是指对一个事物的感知和记忆，引起对与其他事物相似的事物的记忆。比如利用类比联想学习外来词，将同义词和近义词分组在一起进行记忆。对立联想(Oppositional association)是指对事物的感知或记忆引起的对具有相反特征的事物的记忆。5.多重知觉活动比单一知觉活动更容易记忆。直观的形象材料比抽象的文字材料更容易记忆。视听结合可以同时利用语言和视觉、听觉器官的功能，强化记忆，提高记忆效率。比单一默读好多了。6.歌曲的记忆。把记忆的对象做成押韵，有节奏的读，押韵的唱，更容易记住。如节气宋二十四日曰:“春雨震春清谷，夏满山夏连，秋露秋霜，冬多雪冬寒。”使用记忆术。这是一种通过使用来增强记忆的方法。使用不仅是一个学习的过程，也是一个重复的过程。比如背英语单词，不能加深印象。关键是要用。如果你能经常用它与人交谈或给国外的朋友写信，你一定会很好地记住你的话。b .练习记忆方法。俗话说得好，百闻不如一见。通过写作练习，如解数理习题、实际操作和实验，有助于理解概念、原理和公理。你要知道每次练习的结果是对是错，有利于记忆力的提高。c .阅读和背诵。反复阅读记忆的材料，直到熟悉为止。这种方法叫做大声朗读。这种方法适合记忆诗词、公式、定理等知识。在阅读的过程中，尽量背诵，记不住的就重读，直到熟悉为止。这叫背诵。背诵有更好的记忆效果，你尝试背诵的时间越多，你的记忆力就会越好。通过辩论加深你的记忆。争论是互相促进，加深理解的必要手段。同样，也可以加深理解和记忆。e .及时复习和遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁，复习巩固刚学过的知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。分组是记忆数字的另一种常见方式。它基于一个人一次可以记住五或九件事情的想法。比如63492005这个数字，你可以试着记住由八个独立数字组成的一串数字，也可以分成四个“组”来记忆:63-49-20-05。当您将它分成熟悉的数组时，这种方法特别有用。在本例中，当您将最后四个数字2005分组时，很容易记住。1，不妨给自己定一些时间限制。长时间学习很容易厌倦。这时候你可以把作业分成几个部分，限定每个部分的时间，比如一个小时内做完这个练习，八点前做完那个测试。这样不仅有助于提高效率，还能避免疲劳。如果可能的话，逐渐缩短所用的时间，很快你就会发现，以前一个小时完成不了的作业，现在40分钟就完成了。2.学习的时候不要做其他事情或者想其他事情。大家都知道不能一心二用，但是还是有很多同学一边学习一边听音乐。也许你会说，听音乐是一种很好的放松神经的方式，所以你可以集中精力学习一个小时，然后放松听一刻钟的音乐，这比戴着耳机做作业好多了。不要通宵复习同一课。我过去常常花一个晚上看数学或物理。实践证明，不仅容易疲劳，而且效果很差。后来我安排每天晚上复习两三节课，情况就好多了。除了非常重要的内容，上课不需要做详细的笔记。上课忙着记笔记，上课效率会很低，也不能保证课后一定会记笔记。课堂上做的主要工作应该是消化吸收老师的讲课内容，适当做一些简要的笔记。经验二:我也和很多人谈过学习效率。我们经常看到这样的情况:一个同学学习很努力，在学校学习，在家里学习，有时候还熬夜，做了无数道题，但是成绩总是上不去。其实面对这样的情况我也很焦虑。本来，付出了就应该得到回报。而且，付出多了，应该会得到很多回报。这是很自然的事情。但实际情况并非如此，这里存在一个效率问题。效率是什么意思？就像学一样，有的人会练十遍，有的人需要练一百遍。存在效率问题。如何提高学习效率？我觉得最重要的是劳逸结合。提高学习效率最需要的是清晰敏捷的头脑，所以适当的休息和娱乐不仅是有益的，而且是必要的，这是提高学习效率的基础。那么如何提高上课效率呢？以我的经验，课前进行一些预习是很有必要的，但是我的预习比较粗糙，对教材也只是扫一眼，让教材上的内容和重点大致在脑子里，听课的时候更有针对性。我们预习的时候，不用太详细。如果我们太详细，那就是浪费时间。第二，上课会有点松懈，有时候会忽略最有用的东西。上课认真听讲当然是必须的，但是正如我以前的一个老师说的，一节课没有人能集中注意力，也就是说不可能集中超过40分钟，所以上课的时候也有一个时间分配的问题。老师讲熟悉的东西时，可以适当放松。另外，记笔记有时候会妨碍上课效率，有时候一节课都在忙着抄笔记，有时候会忽略一些很重要的东西，但这并不代表可以不抄笔记，这样做也是不够的。大家都会忘记，有了笔记，复习的时候就有了基础。有时候老师讲了很多，黑板上记了很多，但你不需要全部记住。当然，你应该记住一些书。否则，记住看到的东西，必然影响上课效率，得不偿失。如何提高做题效率？最重要的是选择一个“好题目”，千万不要乱做。那样的话，往往会事半功倍。题都是围绕知识点的，很多题都挺像的。首先选择你要强化的知识点，然后围绕这个知识点选择题型。问题不多，类似的问题一个就够了。选完题，就可以认真做了。问题效率的提高很大程度上取决于问题解决后的过程。对于错题，要认真思考错误的原因，是因为知识点不清还是粗心大意。分析完再做一遍加深印象，这样做题效率会高很多。点评:夏宇关于听课和做题的建议，其实体现了一个提高学习效率的重要方法——“把力气留在刀刃上”，即合理分配时间，听课和做笔记时注意重点，做题时抓住典型例题，这是学习中的“事半功倍”。经验三:学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，怎样才能提高学习效率呢？第一，自信。很多科学研究证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效开发这种潜力。其中，人的自信是很重要的一个方面。无论何时何地做任何事情，有了这份自信，你就会有必胜的信念，你很快就会摆脱失败的阴影。相反，如果一个人失去了自信，他将一事无成，也很容易陷入永远的自卑。提高学习效率的另一个重要手段是学会专心。学习的过程应该是用脑子思考的过程。无论是用眼睛看，用嘴巴读，还是用手抄，都是辅助大脑的手段。真正的关键在于用脑子思考。举个很简单的例子，比如背单词。如果只是漫无目的的浏览或者抄写，可能需要很多次才能记住，不容易记住。但如果能充分发挥想象力，运用联想的方法去记忆，往往能记忆得很快，不容易忘记。现在很多书上介绍的快速记忆英语单词的方法也是强调大脑联想的作用。可见，如果能做到7集中注意力，充分发挥大脑的潜能，肯定能大大提高学习效果。影响学习效率的另一个重要因素是人的心情。我想，每个人都有过这样的经历。如果有一天，他精力充沛，精神饱满，学东西就会觉得轻松，学得快。其实这才是我们学习效率高的时候。所以，保持良好的自我情绪非常重要。在日常生活中，我们要有一个比较开朗的心态，不要过多的去想不顺心的事情，要用一种温暖乐观的生活态度去对待身边的人和事，因为这对别人和自己都是非常有益的。这样可以在自己周围营造一种非常轻松的氛围，学习的时候会觉得特别有精神。经验四:很多同学看似很努力，但成绩总是不尽如人意。原因之一是学习效率太低。在同样的时间里，你只能掌握别人学的一半，那你怎么能学好呢？学习要注重效率，从以下几个方面提高效率:第一，每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时睡觉。坚持中午午睡充足的睡眠和饱满的精神是提高效率的基本要求。第二，你应该专心学习。玩的时候玩的开心，学的时候好好学。整天伏案努力学习不是一个好政策。当你学习到一定程度，你就得休息，补充能量。学习之后，一定要注意休息。但是学习的时候一定要全身心的投入，用手用脑。我读书的时候，常常有陶渊明“虽在闹市，无车马喧哗”的境界。只有我的手和大脑和课本交流。第三，坚持体育锻炼。身体健康是“学习”的资本。没有好的身体，再大的能力也发挥不出来。所以，学习再忙，也不能忽视放松和锻炼。有些学生为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越不充分。这样怎么提高学习效率？第四，主动学习。只有积极学习，我们才能感受到乐趣，对学习更感兴趣。有了兴趣，效率会在不知不觉中提高。有些同学基础差，在学习过程中总是有不懂的问题，羞于向别人请教。结果他们不开心，心不在焉。怎样才能提高学习效率？这个时候，唯一的办法就是向人请教。不懂的一定要懂，一点一点积累，才能进步。只有这样，效率才能逐步提高。第五，保持愉快的心情，与同学和睦相处。每天心情好，做事利索，学习积极，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助，团结进取，也能提高学习效率。第六，注意整理。在学习的过程中，定期把各科的课本、作业、资料放在一起。使用时，一眼就能知道在哪里。当一些学生查找一本书时，他们转身消失了。时间在忙碌和焦虑的寻找中流逝。在我看来，没有条理的学生是学不好的。点评:学习效率的提高很大程度上是由学习之外的其他因素决定的，因为人的体质、心情、状态等很多因素都与学习效率密切相关。总结学习，一定要讲究方法，改进学习方法的本质目的是提高学习效率。学习效率的高低是一个学生综合学习能力的体现。学生时代，学习效率的高低主要影响学习成绩。一个人进入社会，会在工作中不断学习新的知识和技能。这个时候，一个人的学习效率会影响他/她的工作表现，进而影响他/她的职业生涯和未来。可见，在中学阶段养成良好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人的一生发展大有裨益。可以认为，学习效率高的人一定是学习成绩好的学生(言外之意，学习成绩好的不一定有效率)。所以对于大多数学生来说，提高学习效率是提高学习成绩的直接途径。提高学习效率不是一朝一夕的事情，需要长期的探索和积累。前人的经验可以借鉴，但一定要充分结合自身特点。影响学习效率的因素是学习内部的，但更多的是学习外部的因素。首先，要养成良好的学习习惯，合理利用时间。此外，还要注重“专注、用心、恒心”等基本素质的培养，对自身的优势和劣势有深刻的认识。总之，“世上无难事，只怕有心人。”