气虚爱出汗到底能不能跑步？

爱出汗气虚的人可以跑步锻炼，但建议以慢跑为主，避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会加重气虚。同时，对于气虚爱出汗的人来说，适当的跑步可以激活全身的骨骼、关节和肌肉，有助于激活全身的气血，有助于调动全身的气血运行，滋养全身。而且适当的跑步不仅会增加损伤阳气的风险，还有助于阳气生发，平衡体质，从而有助于改善气虚体质，强身健体。

另外，这类人除了跑步，还可以选择太极拳、八卦掌等有氧运动来调理气虚体质。饮食方面，要调整饮食结构，适度增加营养，注意劳逸结合，保证充足的休息时间和睡眠，从根本上改变气虚体质。如果以上方法不能改善气虚症状，建议及时去医院接受治疗。