冬天适合吃什么？

一、桂圆，补血补气小雪开始，气温下降很快，要多吃桂圆等热性水果。中医认为，对心脾气血好、稳定性好、病后调理、体质虚弱的人有帮助，能提高免疫力。每天适当吃5 ~ 10桂圆，对身体特别好。

二、萝卜，强身健体小雪节气前后，天气寒冷，是身体虚弱的人进补的好时机。萝卜是冬季很好的补充材料，味道鲜美，营养价值高。萝卜还含有丰富的蛋白质、维生素C、叶酸、多种微量元素等营养成分，所以小雪吃萝卜不仅可以提高人体免疫力，还能起到祛燥生津的作用。用萝卜炖骨头不仅好吃，而且营养价值最高。

第三，巴赞，养胃补血，吃红糖炒巴赞适合女生。经常吃，可以补血。对于中气不足引起的精神疲劳、四肢无力，适当食用有明显的补中益气、振奋精神的作用。但是不能因为消化不好一下子吃很多，有肠胃问题的人也不建议吃很多。