如何弥补女性身体不足

很多女性会出现手脚冰凉、经期疼痛等问题。其实这是身体虚弱的症状。女人体质虚弱最好的调理方法，其实就是多吃补气血的食物，这样才能调理好体质！

1，大枣:大枣是常见的补血食材。女性平时可以多嚼些干枣，或者泡一杯枣茶，或者用枣煮粥，可以帮助女性滋阴补血，对于体虚气虚的女性很有帮助。

2、红糖或红糖:红糖和红糖有暖宫滋补的作用！月经前泡一杯红糖水，加几片生姜，可以达到散寒暖宫的效果！经常吃红糖不仅可以帮助身体驱寒，弥补气血不足的症状，还可以让你的脸色更加红润有光泽。

3、猪肝:猪肝是理想的补血食材之一。女性在生理期可以多吃猪肝汤，不仅可以帮助身体更快的清除脏血，还可以更好的恢复身体的血气。

4.当归:当归是常见的补血中草药。对他来说，它经常被用作补血饮食。配合一些猪脚猪肝之类的煲汤食谱，不仅可以达到更好的补血效果，还可以改善皮肤老化。

5、阿胶:阿胶和大枣差不多，都是补血的成分，但是阿胶的功效比大枣大得多，补血更有效。女性体虚可以直接泡在吉利粉里，或者用乌鸡汤熬制，有很好的补血效果。

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