阴瑜伽的好处和作用阴瑜伽适合初学者吗？

1.非常有利于生殖系统和消化系统的保健和康复，促进系统功能的激活和生长，缓解和平衡内分泌失调、消化障碍、月经失调等各种炎症。

2.促进气血、经络的疏通，平衡阴阳，明显改善气滞血瘀、手脚冰凉等症状。

3.有利于减压，安神，摆脱不良情绪。

4.激活能量系统，释放后三轮锁定的生命潜能。阴瑜伽的练习更加舒适随意。比如睡前，或者早上起床，失眠的时候，阴瑜伽会帮助你逐渐平复脑海中不断闪现到身体层面的东西。有时候在晚上加强情绪的作用，阴瑜伽正好可以起到一个平衡的作用。

对于初学者来说，阴瑜伽可以帮助你找到呼吸和放松的感觉。当你继续练习的时候，阴瑜伽可以帮助你突破瓶颈，度过所谓的“平台期”。

对于一些高难度体式的突破，阴瑜伽有着独特的效果。当你不再过分关注肌肉的拉伸和伸展时，你会在阴瑜伽的练习中找到“空间”和“中线”。是一种“以退为进”的思维。