立冬有哪些节气习俗？立冬有哪些节气习俗？

1.吃饺子:立冬节气，有秋天收获，冬天储藏的意思。过去，中国是一个农业社会，工作了一年的人们利用立冬休息一下，奖励家人一年来的辛勤工作。有句谚语说“立冬填冬填口”是最好的比喻。在中国南方，人们在初冬喜欢吃一些鸡肉、鸭肉和鱼。在台湾省初冬的这一天，街头餐馆如“羊肉炉”和“姜母鸭”补充了冬天的婚礼。很多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡补充能量。

2.冬泳:有趣的是，庆祝立冬的方式也有所创新。在哈尔滨和立冬的日子里，黑龙江省冬泳协会的运动员穿越松花江，用这种方式迎接冬天的到来。

立冬后，天气转凉，如何增强抵御寒冷的能力？不外乎增加产热，减少体内散热，其方法都与衣食住行有关。调整饮食，增加热量是方法之一。在寒冷环境下，适当食用高热量食物，可促进糖、脂肪和蛋白质的分解代谢。冬季饮食要滋阴潜阳调养，热量高的饮食也要多吃新鲜的水果蔬菜，避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物和脂肪是产生热能的营养物质。食物中的碳水化合物主要来源于谷物和土豆，谷类不能减少。成年人每天需要400-500克。

4.冬季取暖:少吃凉的，但不要贸然热的。宜吃一些高热量的食物，如滋阴潜阳，多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏，如牛羊肉、乌骨鸡、鲫鱼，多喝豆浆、牛奶、萝卜、青菜、豆腐、木耳等。