寒露会干冷，记得喝“寒露汤”，由内而外甜润舒适。

古语有云:“寒露冷露处处露”，寒露季节的到来象征着天气越来越冷。此时天气白天暖，晚上凉，气候多变。对于很多人来说，这个节日是一个“多事之秋”。多变干燥的天气很容易使人皮肤干燥，喉咙干燥，声音嘶哑。预防“寒燥”最好的方法就是多吃清淡、湿润的食物。比如喝汤就是很好的选择，既能给人体补水滋养皮肤，又能缓解寒燥，润喉。

一碗寒露汤不需要医生的帮助。寒露前后，饮食上需要“减苦增甜”。一些甜润的汤最适合这个时候喝。比如“菌中之冠”的银耳，味甘，滋阴润燥，特别适合这个时候食用。雪梨特别适合咽喉干燥、水分充足的人。再加上有清热润肺的川贝，这个

所需食材:银耳1，雪梨1，贝母少许，老冰糖适量。

第一步:银耳用清水泡好后，用清水冲洗几次。洗去银耳上的杂质后，将银耳再次用清水浸泡2小时。

第二步:电饭煲加入少量水，将银耳撕成小花，放入电饭煲，按下煮饭键，煮10分钟。电饭煲里的水就是不过银耳，这样银耳更容易粘。

第三步:刮掉雪梨的皮，切成大小合适的滚刀块。川贝母可以用破壁机磨成粉，也可以放入食品袋中用擀面杖磨成粉。川贝母磨成粉后，能更好地溶于汤中，有利于人体吸收。

第四步:银耳煮熟后，倒入普通锅内，煮沸。加入雪梨块、打好的贝母粉和适量老冰糖，继续煮5分钟关火。一碗香甜湿润的寒露汤就做好了。

寒露过后，寒气由表及里，容易侵入人体。俗话说“寒始于足下，百病皆寒。”我们的脚是最先接触到寒冷的，所以一些爱美的女性要注意脚部保暖。此外，深秋干燥寒冷，他们可以多吃一些能温补降燥的食物，有由内而外的滋润作用。

厨艺有限，多指教，好好玩，明天见。