什么食物会让你更好看？

材料:文蛤500克，苦瓜250克。

做法:先将苦瓜捞出，洗净放入沸水中焯一下，然后捞出过凉水，切块。然后将蛤蜊洗净，去壳，洗净内脏，放入油锅中炸熟，加入料酒，然后出锅，在锅底放入苦瓜，将蛤蜊壳放在上面，加入适量的水，加入姜、蒜、食用盐等调料调味。

这种汤有美白护肤的作用。富含蛋白质、维生素E、B族维生素、钙、铁、磷等矿物质。多吃可以促进美白。

推荐二:猕猴桃沙拉

材料:猕猴桃3个，虾5只，芝士粉30克，鸡蛋1个，沙拉酱适量。

做法:先将猕猴桃洗净，去皮切成两半，然后挖出果肉做成杯子。然后把挖好的果肉切成丁，和鸡蛋搅拌均匀备用。然后将虾洗净，去掉泥肠，加入适量芝士粉，放入油锅炸至金黄色，沥干备用，将炸好的虾放入奇异果杯中，再根据个人口味加入沙拉酱。

猕猴桃沙拉不仅富含维生素C，还富含钙。不仅吃起来很好吃，而且还有很好的养生效果，特别适合气血不足，担心肥胖的女性食用。

推荐3:红豆汤

配料:红小豆1000克，糖200克。

做法:先将赤小豆浸泡半小时，然后用武火煮沸，再用文火慢炖，再加入糖搅拌均匀。

赤小豆不仅能补血行气，还有驱除水肿的功效，尤其适合面色苍白的MM。

推荐4:山药笋干炒鸡肝。

食材:山药100g，青笋100g，鸡肝50g，可自行添加淀粉、高汤、食用盐等调料。

做法:先将青笋、山药去皮，洗净切条，再将鸡肝洗净切块。然后将所有的食材放入水中焯一下，另起锅加入适量的食用油，加入适量的高汤，然后将所有的食材放进去，盖上锅盖煮开，然后加入淀粉勾芡。

山药笋干炒鸡肝具有强大的填精益气、健脾补肾的功效，还有利于补充雌激素和补血。此外，青笋富含膳食纤维，有助于排出毒素，改善皮肤。

推荐5:黑白凤爪汤

材料:鸡爪300克，黑豆150克，白薇20克。

做法:将黑豆浸泡30分钟，将鸡爪放入沸水中焯一下，捞出备用，然后用纱布包好白薇，与浸泡过的黑豆、鸡爪一起焯一下，撇去浮沫，加入料酒，再小火煨至鸡爪变软。

黑白凤爪富含蛋白质、B族维生素、烟酸、人体所需的多种微量元素，具有温中益气、滋阴补肾等强大的保健功效。多吃可以促进美容，带出好气色。

这五个食谱是我最喜欢的日常护肤食谱，想分享给大家，希望能帮助到所有爱美的人。