酷暑从哪个节气开始？
酷暑从哪个节气开始？
夏季从夏季至日后的第三个庚日开始，到立秋后的第二个庚日的前一天结束，通常在小夏和夏季的节气之间，阳历为7月中旬至8月中旬。暑，又称“三伏”，是中国旧历中一年中最热时期的表现形式。
夏赋分为初赋、中赋、终赋。根据“盛夏三庚子”的公式，盛夏后的第三个庚日，即伏首日。立秋后的第一个庚日是最后一个秋天的第一天。第一天和最后一天是10天。中卧介于初卧和终卧之间，为10天或20天。
哪个节气开始夏天？
立夏是在立夏至日后的第三个庚日。暑，又称“三伏”，是中国旧历中一年中最热时期的表现形式。夏赋分为初赋、中赋、终赋。根据“盛夏三庚子”的公式，盛夏后的第三个庚日，即伏首日。立秋后的第一个庚日是最后一个秋天的第一天。第一天和最后一天是10天。中卧介于初卧和终卧之间，为10天或20天。
三伏天要注意什么？
1，三伏天需要注意情绪中暑。
很多人在三伏天都会出现各种情绪问题:烦躁、焦虑、易怒。夏天是火，对应的是心。很多人出现脾气不好、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺。夏天的高温容易使人烦躁和疲劳。所以三伏天除了预防中暑，还要防范情绪中暑。“那么，如何预防情绪中暑呢？建议保持良好的心情，注意心灵的休养，是预防情绪中暑的关键。建议大家三伏天安心休息，遇到一些小事不要急躁。一旦出现情绪中暑，建议闭上眼睛深呼吸，缓解自己不安的情绪。
2、三伏天需要注意饮食清淡。
三伏天要特别注意饮食。夏季饮食要清淡，注意卫生，避免传染病。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等。，能清热消暑，健脾开胃，还能刺激食欲，缓解不适。少吃油腻辛辣的食物。三伏天气温高，人体新陈代谢快，能量消耗大。这个时候一定要适当补充蛋白质，每天的摄入量应该在100g-120g左右，比如鸭肉。据了解，鸭肉含有丰富的蛋白质，可以及时补充夏季高温带来的过度消耗，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利尿的作用。
3、三伏天需要注意祛暑邪。
三伏天是阳盛阴衰之时，也是邪气易起之时。“伏”在古代指的是“藏”，也就是说“三伏天”是“邪气藏”的时候。这里的伏邪指的是“六邪”:风、寒、暑、湿、燥、火中的“暑邪”。夏季炎热，人体内部潜伏着暑邪，容易造成人的无精打采，食欲不振。严重时使人中暑，引起人的头晕、乏力、反应迟钝，影响身体健康。
祛暑邪，要注意消暑祛湿，注意一些饮食保健。冷饮不适合消暑，否则会伤脾胃，对苦夏的人来说更是雪上加霜。
4、三伏天需要注意科学降温。
空调可以快速降温，但是经常吹空调会影响人的排汗功能。出汗是人体自我调节的降温过程。长时间呆在空调房里，身体调节温度的能力会降低，中枢调节能力也会降低，从而引起各种不适。所以最好少开空调，用风扇代替降温。也可以多开窗，加快空气流通，帮助降温。尤其是老年人，由于身体虚弱，调节温度的能力有限，出门要少吹空调，多带一把风扇。