蛰节的起源

蛰伏季节

二月节,万物皆惊,惊为雷,所以说是蛰,而且是逃之夭夭的蛰。——《二十四节气》

蛰是二十四节气中的第三个。每年3月5日左右,太阳达到345°时。

蛰是反映自然物候的节气。在中国古代,惊蛰分为三个阶段:一是桃花初开时;二、等仓庚(黄历)声;三只等待的鹰变成了鸽子。

“春雷响,万物生长。”自古以来,我国劳动人民就非常重视惊蛰节气,把它作为春耕开始的日子。农民的谚语说,“过了吓人的节日,春耕就不会停止。”因此,到了惊蛰的时候,我国大部分地区已经进入春耕农忙季节。

惊悸期间,人体的肝阳之气在逐渐上升,阴血相对不足。养生要顺应阳气之升,万物之始的特点,使人的精神、情志、气血都像春天一样通畅,充满活力。因此,患有风湿性免疫疾病的朋友在惊吓期间的保健中应遵循以下三点:

1,疾病预防

多数风湿性免疫疾病患者伴有免疫学等指标的异常。西医对此类疾病的发病机制尚不明确,但与中医“正气存,邪不可干”的理念不谋而合。“正气存在,邪气不可为”是指人体正气旺盛时,邪气不易侵入体内,所以不易产生疾病。因此,增强体质,提高抗病能力,对风湿性免疫性疾病患者的康复和预后至关重要。

另外,每个人都要有一个平和良好的心态,这样才能保持愉快的心情,避免上火。因为春天对应的是肝脏,保健不当会伤肝。如果肝气过旺,容易出现头晕目眩、中风、精神疾病等症状。尤其是长期服用激素或免疫抑制剂的患者,由于病程长、医疗负担重、药物副作用等综合因素,往往难以保持愉快的心情。每个人都应该尽力克服负面情绪,保持乐观。

惊魂过后,万物复苏,但也导致了各种病毒细菌的活跃,流行病的高发。流感、脑膜炎、水痘、带状疱疹、流行性出血热等。都是这个节气里流行的。风湿性免疫疾病患者的抵抗力比普通人低,需要防范此类疾病,以免诱发或加重病情。

2.体育。

《黄帝内经》说:“春三月,此谓陈。天地生,万物荣。晚上躺下早走,法庭上大步走,披上头发慢行,以此为生。”这意味着当春天万物复苏时,你应该晚睡早起,并在户外慢慢散步,这对你的健康有好处。

所以这个季节的运动不要太剧烈。毕竟人刚从冬天的寒冷中恢复过来,需要一步一步来。而且大部分风湿性免疫疾病患者不适合剧烈运动,可以考虑外出踏青、郊游、放风筝等。这些都是不错的选择。

3.日常生活

惊魂过后,气温逐渐回升,气候转暖。此时,人们往往会感到困倦,也就是俗称的“春困”。所以,只有保证良好的睡眠,朋友们才能有充足的精力工作和生活。

为了帮助大家拥有一个甜美的梦,特支招如下:

(1)睡前半小时远离手机,排除杂念,保持冷静,有利于入睡;

(2)稍微锻炼一下身体,有利于身体的拉伸和放松;

(3)睡前洗脸、洗脚(或用中药泡脚),按摩面部、搓脚,可促进血液循环,温补脏腑,安神定志,消除一天的疲劳,帮助入睡。

给你点实用的——缓解疲劳的莲子芡实粥。

春节过后,我经常犯困。除了节气的原因,也和春节期间人们吃得太多,吃辛辣甜食有关,因为这样会影响脾胃的运化功能,导致湿重气滞,脾不清,所以经常看到食欲下降,乏力。莲子是滋补养生的佳品,富含钙、磷、钾,能健脾养胃、养心安神。此外,芡实还有健脾祛湿的功效。莲子和芡实都是药食同源。喝莲子芡实粥能有效缓解疲劳,不妨一试。(注:此粥虽好,但不建议高钾高磷高钾血症患者食用。)

(1)原料:莲子50g,芡实15g,大米300g。

(2)做法:将莲子、芡实、大米洗净,同时放入锅中,加入适量清水,先用武火煮沸,再用小火煮沸约40分钟。煮粥的时候多放些水,不要把粥熬得太稠。

(3)功效:健脾祛湿,养心安神,有利于改善疲劳状态。