节气吃什么好？

惊魂过后，春天的气息渐渐浓郁，人们开始进入忙碌的春耕时节。在繁忙的生活中，人们常常忽视保健。其实，春季的养生保健并不是一件容易的事情。那么，休克中的保健要点是什么呢？惊吓期间应补充蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、氨基酸、多糖和多酶类食物。1.多吃富含蛋白质的食物(1)。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、硒、碘。(2)豆腐:含有钙、铁等人体必需的微量元素。(3)牛奶:含有蛋白质、钙等人体必需的元素。(4)大枣:含有铁、胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。2.多吃富含维生素的食物。维生素A是人体细胞的必需元素，也是骨骼的主要成分。因此，春季应多吃富含维生素A的食物，如蔬菜、水果、坚果、动物肝脏、蛋黄、鱼、动物肾脏、海藻及富含维生素c的食物。多吃含维生素的食物。如果你在春天多吃富含维生素的食物，