气虚血虚怕冷怎么补？

气虚女性常表现为面色虚弱、面色苍白、精神疲乏、白带过多、月经周期不规律等症状。

进补小贴士:可以用一些能补气的药物，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草等，炖鸡或排骨补气。使用人参滋补品有一定的讲究。在家使用人参滋补品要格外小心。应以小剂量、短疗程为原则。服用前最好咨询医生。气虚女性在秋冬季节应多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气食物；在药补中，可以喝黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

贫血或血虚的妇女

大多数女性都有血虚的症状，如头晕、目眩、面色晦暗、失眠、多梦、月经不调等。，而血虚体质的人往往比较瘦，身体素质差。

进补小贴士:可以常吃补血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、黄花菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可以辅以中药。常用的补血中药有当归、藏红花、熟地黄、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成美味的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖米酒、四物汤等。，都有很好的补血功效。

对于月经不调、月经过多的女性，可以选择人参、当归、川芎、黄芪等中药，以及乌鸡白凤丸、阿胶补血血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。

怕冷的女人

在寒冷的季节，很多女性会感到全身发冷，尤其是手脚等外围部位。更年期女性更甚，冬天特别怕冷，医学上叫怕冷。

进补小贴士:怕冷的女性应多吃些温性食物，如羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、葱、桂圆、栗子等，有助于御寒。也可以多吃点碘。

食物，如海带、海蜇、海鱼、虾皮等。应积极参加适当的体育锻炼，尤其是从事久坐或长期工作的女性，应重视体育活动，多做手、足、腰的锻炼。

七、人体虚可归纳为四种:体虚、阳虚、血虚、阴虚。根据不同的虚损类型，选择合适的进补药物。但在人体生命活动过程中，气血阴阳是相互依存、相互影响的。一般来说，气虚、阳虚说明机体活动能力下降，阳虚与气虚相结合，气虚容易导致阳虚；阴虚血虚表示身体精血津液的耗竭。阴虚往往伴有血虚，血虚容易导致阴虚。所以气血两虚、阴阳两虚也是常见病，治疗上应该是益气补血、滋阴补阳相结合，称为气血双补、阴阳双补之法。此外，气能生血生津，所以气虚、阴虚津常以补气药物配合补血药物或补阴药物治疗，即补气生血法。

在对人体有益的中药中，“只有人参和何首乌能带着大地的灵气，长成大人的形状。”人参为补气之首，何首乌为补血之源，气为血之帅，血为气之母，人体由气血构成。