【科普时报】雨季补脾可“远离百病”

在24个节气中，正月十五前后会下雨。雨季气温逐渐升高，常为阴天或雨天，雨量逐渐增多，潮湿大气逐渐上升。早晨会有浮霜露珠，“倒春寒”现象严重，是全年寒潮最多的季节之一。

在春雨相伴的日子里，脾胃最容易受到湿气的侵袭。因此，这一时期要加强脾胃的保养，多吃大枣、山药等食物，预防脾胃虚弱。当然，这主要是针对南方地区。北方地区雨季，天气以干燥为主，因为随着气候变暖，风多雨少。所以经常会出现皮肤、口干、嘴唇干裂的情况，要多吃新鲜的蔬菜和多汁的水果来补充人体水分。雨季还应避免羊肉、狗肉、麻雀肉等热性食物。

除了在正月十五吃元宵，还有一个习俗:远离一切疾病。走脱百病，又称旅行散百病，是一种消灾祈福的活动。人们相约一起出游，赏灯，过桥到半夜，以为这样可以治病延年。

所以这一天大家要少吃肥肉和甜食，下班后邀请朋友赏月也挺好的，既过瘾，又有助于消化。毕竟在雨季，很多肠胃疾病都在竞相出现。

一方面，当肝脏对春天做出反应时，肝脏在春天更加活跃，此时肝脏的藏血止泻功能会逐渐加强。但人体五脏不可避免地会受到感染，难经称为“逆传”，即肝病传至脾。

另一方面，春季湿气重，尤其是南方。随着雨季的到来，湿气开始起作用，脾胃容易受到湿气的困扰。

如果你发现自己面色发黄，乏力，经常伴有腹胀、腹泻、便溏，那么此时你的品牌胃处于弱击状态，急需排除品牌胃内多余的湿气，使脾胃健康。

健康食品有很多，比如山药、西红柿、胡萝卜、大枣、莲子、芡实、五花肉等。，而利湿的食物有薏米、红豆、生菜、扁豆、冬瓜等。

另外还有一个小妙招:在我们小腿内侧和膝盖以下胫骨内侧的凹陷处，有一个穴位叫阴陵泉。此穴是人体足太阴脾经上的重要穴位之一，也是祛除脾湿的重要穴位。脾虚湿盛的人摸这个穴位，会觉得很痛。可以每天多按这个穴位，长期坚持，疼痛会逐渐减轻，说明你的脾湿在逐渐消失。(作者是空一堂执业中医)