一年四季，最好的作息时间！如何保养身体？。。

一年四季，春夏阳光明媚，秋冬阴天。自然节气也是随着气候的变化而变化的春夏秋收冬储。因此，在春天的夏之时，人们应该自然地维护阳气，在秋天和冬天，他们也应该维护阴气。所以有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。这就要求人们根据四季的变化，对自己的精神活动、日常作息、饮食五味进行适当的调整。在作息时间上，也要顺应四季的变化，做到“起居有规律”，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。在饮食的五味中，摄入要更有规律。饥饿、过饱或偏食都会伤害脏腑，影响健康，蔬菜水果的食用也有一定的季节性。