哪个节气给粉丝？

炎热的太阳在夏天徘徊，它孕育了九夜多云的夏天。

知了知道种田辛苦，知了坐在闲树枝上快乐地歌唱。

尽最大努力。

当白天在北方时，白天很长，

太阳的影子很短，因此被称为夏季至日。

夏季至日，二十四节气中的第10个。每年的6月21或22日，太阳移动到黄经90度。

《七十二候·吉杰》:“夏，假也；至，极也；这里的一切都是虚假和极端的。”在夏季至日的那一天，太阳直射地面的位置到达一年中的最北端。此时北半球的白天最长，越往北越长。夏季至日过后，北半球的白天会一天比一天短，夜晚会一天比一天长，会出现“站在杆子上没有影子”的有趣现象。

《礼记》说:“夏至日来，鹿角解，蝉鸣始，半夏生，芙蓉荣。”？这意味着当夏季至日到来时，自然界的蝉开始歌唱，半夏芙蓉相继开花。夏天伟大而极端，万物生长繁盛到极致，太阳的精神也达到极致。

古人认为“麋”属阴，“鹿”属阳。夏季至日上，殷琦出生，杨琪开始衰落，于是正鹿角开始脱落；

蝉开始鸣|夏季至日过后，雄蝉振翅；

半夏是一种喜阴的草本植物。炎炎盛夏，一些喜阴的生物开始出现，阳性生物开始衰落。

中国有句民间谚语“冬天的至日吃面条，夏天的至日吃饺子”。在夏季至日吃面条是许多地区的一个重要习俗，民间有一句谚语“在夏季至日吃面条使一天变短”。

北方人爱吃面。“饺子的头上盖着面条，煎饼上撒着鸡蛋。”。单纯吃面就是放假。

？夏季至日期间，南方人会吃荔枝。刚从树上摘下来的荔枝最新鲜，水分满满，鲜嫩无比。古人说:“夏天至日吃一个荔枝，一年都不会有坏处。”

？在夏天的至日，女人们互相赠送折扇、粉饼和其他东西。“扇”产生风；“粉脂”适用于驱散因体热引起的浊气，预防痱子。在古代，朝廷中，夏季至日过后，皇室将“冬存夏用”的冰块拿出来“避夏避风”，从周朝开始，历代沿用，成为一种制度。

夏季至日上，阳气虽盛，但浮于体表，体内五脏最虚，阴寒于体，易致病。

因此，中国人会选择夏季的至日来弥补它，帮助身体强壮阳气，从而在夏季治疗冬季疾病，事半功倍。

？吃点苦，养养精神。夏季至日饮食应以清热解暑、增进食欲为目的。因此，多吃一些苦味的食物，如苦菜、苦瓜、芹菜、生菜，或者喝一些苦味的饮料，如啤酒、茶、咖啡、可可等，可以清暑提神。

？吃姜养阳，夏天让人觉得热，大部分人食欲不振。生姜有利于食物的消化吸收，有利于防暑降温。俗话说“不想吃就吃姜。”

？适量吃绿豆，气温逐渐升高，出汗量也会增加，所以喝点绿豆汤和淡盐水，可以解暑补水。但是绿豆汤不要多喝，更不要当水喝。寒性体质和体质虚弱的人也不适合饮用。

？运动保健|运动疗养也是保健中不可或缺的因素之一。夏季运动最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行，场地应选择在河湖、公园、庭院等空气清新的地方。

？散步、慢跑、太极拳、广播操是最好的运动项目，不宜做过度剧烈的活动。如果你过度运动，你会大量出汗，出汗过多，这不仅会伤害殷琦，也会损害杨琪。

在运动过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆卤水汤，切不可大量饮用凉开水，更不可立即用冷水打拳淋浴，否则会引起寒湿痹症、黄汗等疾病。

日常保健|日常保健，为了适应自然界的变化，宜晚睡早起。合理安排午休，一是避免炎热的趋势，二是恢复疲劳的感觉。

？每天用温水洗澡也是一种值得提倡的健身措施，不仅可以洗去汗水和污垢，还可以使皮肤干净凉爽，解暑防病，还可以起到锻炼身体的作用。

此外，夏季炎热，易受风寒湿邪侵袭。睡眠时不适合风扇式送风。在有空调的房间里，室内外温差不能太大，也不适合晚上睡觉。

心理健康|周易说:夏属火，对应五脏之心。因此，夏季至日侧重于滋养心脏。

夏天很热，常常让人心烦，但烦恼更热。俗话说“心安自然凉”，看看周围的绿色，平复心情，排除心中杂念。

？穴位养生|夏季养生主要是养心。人体保养心脏的穴位有10多个，但在夏季的至日，还有一个更重要的穴位——神门穴，被誉为“养心安神第一穴”

？神门穴

1.祛心火

夏天，天气热，人肯定会浮躁。这种浮躁的状态表现在生理上，比如舌痛。这种内热现象是心火的表现。按摩神门穴可以祛心火，养心安神。

改善睡眠

夏天也是容易失眠的季节。由于夏季气温较高，人的中枢神经系统会更加兴奋，难以入睡。这时候按摩神门穴可以调节睡眠。如果按摩到位，你很快就会进入甜蜜的梦乡。

？鸡泉穴

另外，鸡泉穴是一个特别适合老年人的心脏保养穴。在“夏季至日”期间，甚至整个夏天，你都应该多按。

鸡泉穴最好的按摩方法是拔毛，但拔毛不是越用力越好。一般拔毛10次左右。勤拔极泉穴，有行气活血之功，故可宽胸理气，保养心肺。

？采摘方法:

以拨左极泉点为例。具体方法如下:左上臂微伸，露出腋下的极泉点，然后将右食指和中指并拢，触摸左极泉点，在该点附近发现一条索状。此时食指和中指固定，指尖微扣，来回拨动线状物体。拔的时候会有满满的手电筒麻木感，每次拔10次左右。

刺激极泉穴时如果一边拔一边深呼吸效果更好。右边的按摩也类似。

同时，我们也要注意那些心脏不好的人。建议夏天按摩心经和心包经，保养心脏。夏天保养心脏比其他季节更有效。

海子说，“生活在这些珍贵的人中间，阳光是强烈的，水波是温柔的”。骄阳似火，雷雨滚滚，夏花绚烂，蝉鸣阵阵。在夏季的至日，生活是最温暖的。让我们战胜一切黑暗，活得灿烂美好。