大雪节气文案中医
作者\楼忠良博士,建忠良中医系统院长。
时间序列已经到了冬天的第三个节气:“大雪”。最近几波冷空气团让人们强烈地感受到了冬天的气息,一不小心,寒邪就会入侵身体。平时容易感冒,咳嗽,脾胃虚弱,拉肚子,有心血管疾病的人更容易难受。我们来看看如何预防和保养。
出门戴帽子、围巾、口罩;
头为“诸阳之会”,人体之阳聚于头。保暖可以御寒阳气,避免感冒。
多喝水,泡脚;
特别是有心血管疾病的人,请在睡前和凌晨到上午9点多喝水稀释血液。根据临床资料的统计,这个时期是心血管疾病易发的时期。天气寒冷干燥,喝水不容易使血液变稠,血压升高。每天喝1500~2000毫升的水,用38~40度的温水泡脚,可以提高新陈代谢,保护心血管系统。
健脾补肾乌鸡汤;
如果冬天受凉或过度劳累,容易脾胃虚弱,肠胃不适。可以用栗子100克,红枣10,乌鸡300克,生姜2-3片,加适量的水,用电饭锅煮1~2小时,喝汤吃料,每周吃1次。
大雪养阴,正是时候
到了大雪的节气,可以适量吃一些滋补的食物。另外,要减少身体能量的消耗,看看怎么维持。
热敷肚脐:可以用暖包热敷肚脐15~20分钟,可以散寒活血,滋养元气。如果没有暖包,也可以用吹风机吹肚脐,每天1~3分钟。
食疗偏方:八珍汤炖排骨、炖鱼或炖肉,既能补气血,又能避免太热口渴。
建筑中梁中医预防保健网授权转载原文来源节气养生:大雪
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