呼吸发声训练方法
软皮瓣练习
最常见的是“无声呵欠”，即打呵欠时，故意不张嘴，而是用力用鼻子吸气呼气。
腹部压迫计数法
平躺在床上，腹部压一摞书，深呼吸，从1开始倒数。这是呼吸输出的必修训练，为了增强腹肌和横膈膜的控制力度。做这个练习的时候，一开始可以少压几本书，逐渐增加，也就是循序渐进。为了不占用工作时间，可以在睡前做这个练习。
航空声学计数法
深呼吸，屏住呼吸几秒钟，然后用均匀、低沉、呼吸的声音从1开始数，就像耳语一样。就像腹数法一样，开始可以少数。不过需要注意的是，数数的时候，尽量不要憋气，不要漏。
呼吸控制训练方法
①胸腹联合呼吸法
吸气后肋骨增大，横膈膜降低，小腹轻微收缩。胸腹联合呼吸呼吸活动范围广，灵活性强，能使呼吸均匀平衡。最理想的状态是“吸气一大片，呼气一条线；气断了，声断了。”最好是空腹做。
②强控制练习
强有力的控制练习需要深吸气和一定量的呼吸，以及均匀、平稳和灵活的呼气。放声大笑，长“啊-哈，哈，哈，哈，哈，哈，哈，哈，哈，哈，哈，哈……”；那是“嘿，哈，嗬”声音的基本感觉。要了解横膈膜和腹肌的作用，发出声音时气息要下沉。
③弱控制练习
首先，深吸气，均匀呼气。
缓慢而连续地发出“一”和“四”的音。
第二，夸大声调，延长发音，控制气息。
花-红-柳-绿(发音时，声母和韵母之间的气息拉长，要均匀恒定)
发音训练
绕口令一个哥哥和弟弟坐在一个斜坡前。有一只鹅躺在斜坡上，斜坡下有一条河在流。哥哥说:河宽；小弟说:白鹅。鹅正在过河；这条河正在运送鹅。不知道是鹅在过河，还是河在摆渡鹅。
绕口令我八十八岁的公公门前有八十八根竹子，八十八只八哥会来我八十八岁的公公门前的八十八根竹子上过夜。八十八岁公公不许八十八只八哥在八十八棵竹子上过夜，八十八岁公公派八十八只金弓银弹去射八十八只八哥，八十八岁公公面前不许八十八只八哥在八十八棵竹子上过夜
绕口令三个小牛放学去打球，踢倒了老刘的一瓶油，小牛回家拿油，给老刘道歉，还赔了钱。老刘不要小牛还油，小牛坚持要把油还给老刘，老刘夸了小牛一句，摇了摇头。猜猜老刘有没有让小牛退油。
闻花练气
①坐直，冥想，躯干微微前倾，头部挺直，肩膀放松，小腹微微内收。将舌尖抵在上腭，像闻到花香一样平静地吸气。你感觉气流好像顺着你的脊柱往下走，你的后腰逐渐有饱胀感，肋骨向外扩张，小腹逐渐收缩，直到七八成饱的吸气。控制一两秒，然后慢慢呼气，直到20~30秒。
②慢慢吸气，然后慢慢呼气。呼吸过程要缓慢而不僵硬，各器官要协调，呼吸要均匀。
(3)缩短吸气时间(突然吸气)，好像要阻止一个突然发现自己从远处走来的熟人，快速吸气，一下子抬起肋骨，但动作不能明显察觉。呼吸快速进入肺部，然后相当缓慢地呼出，每个瞬间用的力要相等。
呼吸体操
眼睛微闭，站姿合适。整套体操分为10段:
段1:快吸快叫段2:慢吸慢叫段3:快吸慢叫段4:慢吸快叫
第五节:深呼吸和浅呼吸第六节:浅呼吸和深呼吸第七节:鼻呼吸和鼻呼吸第八节:呼吸和呼吸
第九节:用鼻子呼吸第10节:用嘴呼吸和用鼻子呼吸
提示:练习可以安排在上午。
跑步背诗
跑步时有轻度哮喘，可以背一小段古诗。刚开始训练时，两个人可以配合，并肩小跑，逐句背诵。背诵时，尽量控制没有喘息声；背完一首诗，要调整好呼吸再继续。另外需要注意的是，剧烈运动时不允许进行这种训练。
偷风通风方法
选择一篇长句较多的文章或段落，以较快的速度阅读；当气息不足时，利用“偷气”的技巧，确定读后感呼吸的最佳位置。所谓“偷气”，就是不在发出声音的同时吸气，而是在无人察觉的情况下，以极快的速度吸入一部分气流。通风，宜口鼻并用，以鼻为主，把握好时间差，使气流充沛有力。
应力消除方法
(1)避免寻找。
(2)放松呼吸
演讲前，深呼吸很容易放松你的紧张。具体做法是:站立，眺望远方，全身放松，深呼吸。
(3)自恋
你可以想象你已经取得了成功，这样你的信心就会加倍。
欣赏自己往往能让你暂时忘记对面的领导和听众，完全沉醉在自己的演讲和想象中。