秋天有哪些不好的现象？如何改善？

随着立秋节气的到来，天气逐渐由热转冷，由湿转干已成趋势。人体的生理活动也会从“长夏”变为“秋收”。在这个气候变化的季节，调整和拍摄是非常重要的。秋天又叫金秋，所以是大部分一年生水果的成熟收获期，莲子、桂圆、红枣、核桃、黑芝麻等食物，自然成为秋天的佳品。莲子是甜的，鲜莲子是平的；干莲性温，益脾、养心、止泻、开胃、安神。桂圆味甘性温，善养心脾，益气血，有健胃养肌之功。红枣味甘性平，富含维生素和矿物质，被营养学家誉为“天然维生素”。核桃味甘，性温，是很好的食补。黑芝麻味甘，营养丰富，中医一直将黑芝麻视为滋补强身的佳品。秋季对于肺脾肾虚弱、免疫功能低下的人来说是个好季节，尤其是支气管炎、哮喘患者，更要多吃益肺脾肾、益气血的食物。健康人也需要在酷暑期间通过增加营养食物来补充体力。这就是通常所说的“固定补偿”。下面举几个平药方的例子，供读者参考。去冰糖、去心莲子汤50克，加适量水炖，冰糖调味，水淀粉勾芡煮汤，有益于妇女白带虚弱，男子肾虚遗精、阳痿早泄、脾虚泄泻、食欲不振、失眠。四宝:糯米粥桂圆、红枣、山药、米仁各25g，加入100g糯米* * *煮粥，冰糖调味。适用于心血不足引起的心悸患者。龙眼酒龙眼肉150g浸泡在黄酒中，经常喝一小杯酒，是美容佳品，效果很好。芝麻核桃汤50克，黑芝麻和100克核桃仁用文火炒碎，每次四汤匙加水适量，水淀粉勾芡，冰糖调味，每日两次。经常服可以补肾润燥，健脑，让黑胡子心情愉悦。中医讲“四时五补”，即春夏秋冬四季。现在是秋天，抵抗暑热消耗的体力必须补充营养。秋季是很多一年生植物的成熟收获期，如芝麻、核桃、红枣、莲子心、龙眼等，都是适合平补的佳品。适合平补的食谱有三种。芝麻核桃芝士配料:黑芝麻100g，核桃仁200g，糯米50g，冰糖适量。方法:将三味原料用文火炒熟，碾成粉末，拌匀。每日两次，每次三四勺，加适量水调成糊状，冰糖调味。功效:补肾润燥，健脑和中，乌须养颜。但大便稀的人不宜食用。红枣补血米食材:大米200克，红枣20枚，黑芝麻25克。制法:将大米洗净，拌入洗净捣碎的红枣，加适量水炖煮成大米，煮沸时加入文火炒碎的黑芝麻搅拌。吃两次。功效:健脾养胃补血，特别适用于气血两虚、病后体虚、胃虚引起的消化不良、食欲不振的患者。桂圆莲花百合粥食材:大米100g，去皮桂圆20个，廉同新25g，鲜百合25g，冰糖适量。方法:将百合切碎，莲子心用温水浸泡。将大米洗净，加入莲子心、百合、桂圆和适量的水，煮成粥。冰糖调味。功效:健胃、滋补、收敛、安神，尤其适用于脾胃虚弱引起的厌食患者。俗话说“夏无疾，三分虚”。立秋后，虽然早晚气候凉爽，但仍有秋老虎肆虐，人容易倦怠、疲劳、迟钝。按照中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，这个时候进补是非常有必要的。秋天有利于调理元气，稍加滋养，就能收到祛病延年的效果。冬天来了，减少病毒感染，防止旧病复发。秋天也是人胃口大开的季节。这时，人们可以通过食补来保持健康的身体和旺盛的精力，从而达到减少疾病、延缓衰老的目的。受伤可能性:1。大量进补增加脾胃负担。突然大量进补会突然加重脾胃和肝脏的负担，使长期虚弱的消化器官难以承受，导致消化器官功能障碍，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。2.不管真假，都是禁忌。吴女士一直身体虚弱。顺着民间“秋补”的说法，她想尽办法请人从东北带人参回来，和一只老母鸡一起炖。没想到吃了几次饭，虚火大增，不仅流鼻血，嗓子疼，还长了很多年没见的小痘痘。中医的治疗原则是补虚。并不是说虚损患者就不要用补药。虚分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药才能补身体，否则适得其反，会伤身体。3.无病进补，有病补。无病进补不仅增加开支，还害了自己。如果摄入过多的鱼肝油会导致中毒，长期使用葡萄糖会导致肥胖。血液中胆固醇升高容易诱发心血管疾病。4.越多越好，越糟糕。吃太多补品是有害的。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如果过量服用参茸补品，会引起腹胀，不思饮食；服用过多的维生素C会导致恶心、呕吐和腹泻。建议:1。秋季进补宜先调理脾胃。入秋前给脾胃补一补。