如何疏通身体经络？
1，疏通经络的方法
1.汗腺堵塞
夏天我们都喜欢待在空调房里，但是经常吹空调会减少正常排汗。而且有些女性甚至会频繁使用止汗乳液，防止身体因排汗而出现异常，然后吃辛辣食物，会增加皮肤分泌的油脂。这种行为会影响废物通过汗腺排出，导致毛囊堵塞，排汗受阻。
身体疏通法:尽量长时间待在空调房里。如果感觉出汗有异味，可以每天洗2-3次澡；
多喝水，帮助身体排汗排毒，适量增加运动，如快走、慢跑，但不要运动过度，以微汗为佳；
每天早上可以喝一杯姜茶，帮助发汗，赶走体内的寒邪。每天晚上用温水泡脚15分钟，可以放松经络，促进血液循环。
2.尿路梗阻
夏天雨水多，空气中湿度较重，正好为细菌和霉菌的生长提供了有利条件，尤其是女性，更容易引发私处疾病。女性天生尿道短而直，不注意好的地方容易引起泌尿系统感染。
身体疏通法:多喝水，可以预防泌尿系统感染。同时，不要一直憋着尿。水喝够了，小便次数太少，容易引起泌尿系统疾病。
每天注意个人护理，用湿水清洗私处，从前向后清洗，避免将肛门周围的细菌带入女性私处和尿道。内衣要及时清洗，并在阳光下消毒。
3.肠梗阻
如果大便时经常看书或看报，会对肛门造成不必要的压迫，肛门在这样的情况下会慢慢被破坏；喝水太少，经常熬夜，吃不饱，或者排便习惯不规律等。，还会引起肠梗阻，也就是便秘。
身体疏通法:夏天，如果食欲不好，不妨多喝汤，如绿豆汤、红薯粥等，既能增加粗粮的摄入，又能增加体内水分，有利于排便；
每天至少喝6杯250 ml的水，做中等强度的运动，养成定时排便的习惯，每天两次，每次15分钟，尤其是早上起床后，或饭后，结肠蠕动强，更容易排便。
4.经络阻滞
也是吹空调造成的。总是待在空调房里，容易导致寒气局部停滞，引起疼痛。特别注意肩部、腰部和关节。寒凝会引起疼痛，疼痛没有意义，或者吃太多寒凉的东西也会引起寒凝，引起经络堵塞。
身体疏通法:当身体寒冷潮湿时，其经络会因寒冷而收缩。所以，首先你要学会避寒，同时要进行专业的针灸、推拿、按摩等辅助治疗方法，让身体自然升温；
经常刺激、按摩、艾灸合谷穴、内关穴、足三里穴，合谷穴可以防治五官疾病，内关穴可以帮助防治心脏疾病，足三里穴可以改善五脏疾病。
5.血管堵塞
夏季是一个容易出汗的季节，人体大量出汗而不注意补充水分，会导致血液黏稠度增加，进而诱发血栓、心肌梗死、中风等心脑血管疾病；另一方面，夏天喝冷饮、吃冰棍，也会导致天冷时心血管系统突然收缩，影响心脏健康。
身体疏通法:注意日常饮食，细嚼慢咽，低糖低盐低脂，不吃刺激性食物，饮食清淡，多吃新鲜绿色蔬菜水果，肉类食物每天不超过100g；
避免情绪过度波动，保持愉悦的心情，饭后散步1小时以上，每次散步30分钟，多喝水，保证充足的睡眠，最好午休20分钟，有利于养心升阳。
2、排毒养颜食谱
1，木瓜排骨汤
材料:1青木瓜、220g小排骨、2个辣椒、3片姜、2汤匙盐、2汤匙料酒。做法:将青木瓜去皮切块，小排骨洗净，放入沸水中焯一下，捞出备用，锅中加水烧开，加入料酒、盐、胡椒粉、姜片，放入小排骨，大火煮开后转小火，小排骨炖烂，最后放入木瓜块煮熟即可。功效:木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解肋骨中的蛋白质，使其被人体充分吸收，维生素C可以代谢肠道毒素。两者一起炖，可以起到解毒滋补的作用，有助于提高人体免疫力。
2、紫菜豆腐汤
材料:1片紫菜、1片豆腐、2根芹菜、1/3根胡萝卜。一汤匙醋和1茶匙盐。做法:豆腐洗净切小块，胡萝卜去皮切丁，芹菜洗净切丁，紫菜撕小块浸泡。将胡萝卜丁和豆腐放入锅中，加入适量的水，烧开后加入适量的盐调味，然后加入芹菜和段玉紫菜片煨煮，再次烧开，加入醋调味即可食用。功效:豆腐中的钙和紫菜中的矿物质结合，可以保持肠道的平均酸碱性，有利于新陈代谢和消化。紫菜中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，改善便秘，而碘可以促进新陈代谢，有效清洁肠道，排出体内毒素。
3、豆腐海带汤
材料:豆腐200克，海带80克，姜丝1克。盐2克。做法:将豆腐切块，海带切成宽条，洗净浸泡，锅中放入清水，将海带条放入锅中煮沸，然后将豆腐块放在一起煮3分钟左右，再加入姜丝和盐调味即可。功效:海带中含有丰富的胶质，可以排除肠道毒素，而碘可以促进毒素的代谢，帮助新陈代谢，促进肠道健康。