脾虚、气虚、湿气重的人应该怎么调理？
其实两者的核心是一样的，只是有些略有不同。气强则功能强，功能弱则为功能性活动。所以一般症状比较多，如乏力、懒惰、头晕、自汗等全身症状，剧烈活动后加重。脾虚证以脾运化功能下降、气虚为特征。除上述症状外，还有消化不良的集中症状，如假性腹胀、食欲不振、大便软、水湿、水肿差。
湿气是外因，气虚是内因。脾可能被外水所困，久而久之就会气虚。比如天气冷，你穿的少。也有可能是因为身体原因，气势先减弱，外界湿气利用。比如抽烟太多，肺不好，就会觉得冷。在诊断上，它不仅是舌象和齿痕的指征，还可以观察整个人是否有体重嗜睡、懒惰、食欲不振等指标。，还需要看是否有寒湿重的迹象，如腹痛、李、手脚冰凉、小便清长等。
脾虚气虚如何调理饮食:山药扁豆饼:山药去皮切成薄片，然后将枣肉切碎，将饼蒸均匀，做早餐。
粳米粥:粳米50g，葡萄10g。将粳米用适量清水煮至九成熟，加入葡萄干炖至成浆状。
另外，中医脾气虚的代表药物是补中益气丸。炖鸡、排骨、肉的时候，可以加入人参、当归、黄芪、枸杞子等药物，还有今天的救命激素，常吃有补气的作用。
茶叶:黄芪、党参10g，陈皮5g，水500ml，煎煮45分钟，代替茶叶。
黄芪有很好的健脾益气的作用；党参补气强；陈皮能祛湿健脾、行气止痛、止呕。三味药* * *起到健脾、养胃、益气的作用。脾胃积热者慎用！
身体水分有来源，脾有运水润泽的功能，将其聚集成人体所需的娇嫩物质。脾不足，水不能运化，不能润泽，导致水流不稳，产生垃圾。所以常年湿漉漉的人一定是脾虚。所以水和脾虚相互作用。
对于脾虚、气虚、水重的治疗，要改变不良的生活习惯，可以向老人学习，早睡早起，不要熬夜，生活节奏慢；其次，少担心，保持良好的心态。脾虚、气虚、湿邪更多表现为食物不足、饮食不节、恶心、口臭、胸闷、腹泻、泄泻。在用药方面，沈凌白术林散、健脾丸等中成药被认为有助于治疗脾虚、利水。
湿气是由于外界湿气侵入体内或体内多余的湿气无法排除而造成的。湿冷合称寒湿，合称湿热，合称风湿合称风，合称湿热合称夏。可以多吃补品和药物。气虚湿怎么调理？
如何判断自己是不是湿了，要看起床时的感觉。如果你的头发很模糊，你无法抗拒，或者看起来像你戴着一个。就像湿衣服，全身不清爽，人懒得动，等等。那么你就可以确定你的身体是湿的。
可以观察卫生纸。通常一两张纸就够了。如果反复摩擦三五张纸，也说明身体是湿的。大便的颜色和形状也有助于判断身体是否潮湿。正常大小是金香蕉形状，现在很少有人有这种健康的粪便了。
清洁时注意舌苔。健康的舌头是淡红色和湿润的。舌面有一层苔，薄而白，静而干湿，不滑。如果舌头达不到这些指标，就说明身体出了差错。
我刷牙的时候会呕吐恶心，喉咙里总有一种揪揪的感觉。这是水的症状。经常感觉小腿酸痛、下沉等症状也是水的症状；吃饭时流鼻涕也是水的症状。
如何调节适当的体育锻炼？慢跑或散步可以让身体正常出汗，可以去除体内的霉运和湿气。让机能自然健康平衡。多呼吸。深呼吸有助于调节我们的肺功能，使我们的水消失。因为水会随着呼吸呼出，保持开放。
在合适的时间睡觉。当我们睡觉时，我们的身体会自我调节。下午12左右，身体的机能会通过肾脏和呼吸排出多余的水分，所以不要熬夜，身体不会湿气重。
胃肠系统与营养和水分代谢有关。最好的方法是饮食适度均衡。酒、奶、脂肪等丰富的食物不易消化，容易引起胃部肿胀和炎症。甜食和油炸品可使机体产生过氧化物，加重炎症反应。中医认为，寒性食物、冰或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。，烹饪时最好加入大葱和生姜，以减少蔬菜的寒性。