秋分是秋天的开始吗？秋分是秋天的开始还是已经过了一半？
按照农历，“立秋”是秋天的开始，以“初霜”结束。“春分”只是从立秋到初霜的90天中的一半。所以按照中国旧历的秋分理论，这一天正好是秋天九十天的一半，我们通常所说的秋天是从秋分开始的。从秋分那天开始，气候主要有三个特点:阳光直射的位置继续从赤道向南半球移动，北半球白天比黑夜短的现象会越来越明显(直到冬季至日达到黑夜最长，白天最短)；昼夜温差会逐渐增大，幅度会高于10℃。气温一天天下降，一天比一天冷，渐渐进入深秋时节。南半球的情况正好相反。
秋分节气真的进入秋天了。作为一个昼夜时间相等的节气，人们还应该根据保健中阴阳平衡的规律，以“阴阳为秘”的原则来保持身体，而根据《苏文至真大论》中所说:“仔细观察阴阳的位置，等待一个平期”，阴阳的位置不应有偏差。为了保持阴阳平衡，首先要防止外邪入侵。秋季天气干燥，外邪主要是燥。秋分前有余热，故多见于温暖干燥；秋分过后，阵阵秋风袭来，导致气温逐渐下降，寒气越来越重，于是出现了更多的凉爽和干燥。同时，秋季干温凉的变化也与每个人的体质和身体反应有关。预防寒燥，一定要坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力。秋季运动重在益肺润燥，如练习呼吸、咀嚼牙齿、吞咽、润燥等。饮食护理方面，要多喝水，多吃温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、梨等。，能起到滋阴润肺、滋阴生津的作用。秋天是人们品尝螃蟹的最佳时间。但是螃蟹是寒性的东西，不适合多吃。在精神调理方面，最重要的是培养乐观精神，保持心理平和。老人可以少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分过后，气候渐冷，正是胃病多发、反复发作的季节。胃肠道对冷刺激非常敏感。患有慢性胃炎的人应特别注意保持胃部温暖。
秋分代表什么
秋分节气真正进入秋季。作为一个昼夜时间相等的节气，人们也应该根据保健中阴阳平衡的规律，以“阴阳为秘”的原则来养生。根据苏文《至真大论》的理论，“细察阴阳之所，待平期”，阴阳之所，不可偏颇。
为了保持阴阳平衡，首先要防止外邪入侵。秋季天气干燥，外邪主要是燥。秋分前有余热，故多见于温暖干燥；秋分过后，阵阵秋风袭来，导致气温逐渐下降，寒气越来越重，于是出现了更多的凉爽和干燥。同时，秋季干温凉的变化也与每个人的体质和身体反应有关。预防寒燥，一定要坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力。秋季运动重在益肺润燥，如练习呼吸、咀嚼牙齿、吞咽、润燥等。
秋分健康饮食小贴士
1，就尝尝海鲜。
秋季是大闸蟹、红鲟等蟹类的上市高峰期。蟹黄厚重，蟹肉香甜，让人垂涎三尺。当我们在享受美食的时候，别忘了蟹黄和虾卵含有很高的胆固醇。对于高血脂(高胆固醇)人群，建议浅尝辄止，千万不要过量。
2.火锅以清汤为主。
热辣火锅、麻辣烫、涮锅、海鲜锅等火锅陆续上市。如何吃出零营养负担的健康火锅，是一个秘密！在肉类的选择上，可以优先选择适量的火锅瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等。，配少量火锅料。
3.秋天少吃羊肉。
姜母鸭和羊肉也是秋冬进补的圣品，含油量高也是同样的特点。吃这些山珍海味时，可以先去鸭皮、羊皮、肥肉，再去上层浮油，再喝汤。这样一个小小的手势就可以减少大量油脂的摄入！
姜母鸭和羊肉也是高脂肪高蛋白食物。对于痛风、高尿酸血症、糖尿病、高血脂、肥胖患者，建议适量进食，不要暴饮暴食。
4.少喝点酒
很多场合都少不了酒，尤其是冬天。一般来说，酒精浓度越高，所含的热量就越高。而且酒精吸收后会代谢成乳酸，乳酸会影响尿酸的排泄。