立冬有什么注意事项？

立冬是冬季降温的开始，一定要做好防寒保暖工作，遵循“不扰太阳”的原则，做到“刚刚好”。如果你在初冬不注意着装问题，人们很容易生病和感冒。但是也要注意，衣服不能太厚。

第二，内分泌系统

从立冬开始，寒冷的气候也会对人体的内分泌系统产生一定的影响。因此，人们应该增加身体的御寒能力，加强体育锻炼。俗话说“冬天多动，少生病；冬天懒，喝碗药。“同时，在初冬季节，我们应该多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类和富含碳水化合物和脂肪的食物，以增加热能。

第三，皮肤状况

入冬以来，随着气温下降，气候干燥，皮肤会处于收敛状态。此时人体血液大部分会集中在皮肤深层，皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤变得干燥无弹性。所以冬天一定要注意护肤，洗澡的时候要注意水温的控制。水温不能太热，时间也不能太长。最好控制在5-10分钟之间，否则容易导致皮肤水分流失。

另外，在护肤品上，要选择无味、低刺激、有一定水分的产品，帮助平衡皮肤水分和油脂。