如何安全度过吓人的节气？

1.合理饮食:春季多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、草莓、橙子等。，并避免过量食用辛辣及油腻食物。

2.适当运动:春季气温逐渐升高，是户外运动的好机会。可以选择慢跑、散步、太极拳等有氧运动，增强身体的抵抗力。

3.保护身体:春天是容易感冒等疾病的季节，要注意保暖，避免感冒。此外，注意室内通风也是重要的防护措施。

4.调整心情:惊蛰节气是春天开始的标志。你要调整好自己的情绪，保持积极的心态，增强身体的抵抗力。

总之，保护身体很重要，合理饮食，适当运动，保暖防寒，注意休息。同时也要注意情绪调节，避免过度紧张和焦虑，保持平衡稳定的心态。