千禧年的六点人生指导

1，注意起居，不要感冒。

“秋白露分夜，一夜寒”，意味着夏季风逐渐被冬季风取代，降温速度逐渐加快。“十八盆暑，千年不显身。”这句话的意思是夏天还是热的，每天要用一盆水洗澡。过了十八天，到了千禧年，不要赤膊上阵，以免着凉。过了千年节气，穿衣服就不能光膀子了。寒露节气过后，要注意脚部保暖。“白露不露，寒露不露”就是这个道理。

2.饮食应该清淡而有营养

千禧年时节，要注意饮食，尤其是对身体过敏而引发疾病的人。饮食调整要更加谨慎，应以清淡、易消化、富含维生素的食物为主。千年时节，秋燥伤人，易耗津液，故常有口苦咽干，大便干燥，皮肤皲裂。这是因为中医认为肺气和大肠是表里之分，肺主皮毛。所以从饮食的角度，注意滋阴润肺，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等。，多吃橙色蔬菜，如南瓜、黄萝卜。吃一些绿叶蔬菜补充维生素C也是必要的，如羽衣甘蓝、菠菜、菜花等。平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷食物、腌菜及过于甜腻的食物，也不要多吃辣椒，以免影响肺部、大便和皮肤。

3.注意锻炼。

秋季也是支气管哮喘等疾病的高发期，一些过敏体质的患者容易出现类似感冒症状的“花粉热”。所以这个节气的重点是加强体育锻炼，每天散步慢跑，周末爬山。还要注意心理健康，保持愉快的心情，多和朋友交流，避免抑郁。

4.养肝养胃

由于秋季气候，大部分人脾胃虚寒，不宜吃太多寒性食物，如海鲜、山竹等都属于寒性食物，吃多了容易导致腹泻等问题。根据秋天的特点，这个时候最好多吃一些容易消化的清淡食物，不要过分强调“糊秋肥”，尤其是厚味、辛辣的菜肴。可以试试鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼肉、瘦肉、豆制品等。，具有清热、养肝和胃的功效，也适用于老人和儿童。

5、清幽爽口，远离“悲秋”

在这个季节，有些人容易出现“悲秋”。所以要以平和的心态对待一切，经常与家人谈心、散步、参加集体活动等让自己心情愉悦，以顺应秋天的收敛，减缓寒气对人体的影响，从容度过这个多事之秋。同时也要注意空气的不断收敛，不要让心灵失控，静养，尽量排除杂念，以达到心境平和的状态。

6.把你的脚泡在温水中

千禧年开始后，天气逐渐转冷。这个时候，很多人会出现手脚冰凉，或者四肢冰凉，乏力等症状，这些都是肾气不足的表现。所以，千禧年要注意补肾益气。这时候晚上泡脚十五到三十分钟，是非常好的养生方法。