小满节气吃什么食物好？

小满节气人养生要适应季节的变化，中医？夏天养心，心属火？。那么小满节气吃什么食物好呢？让我们一起来看看。

小满节气吃什么食物好？1，苦笋

竹笋有很多种，苦笋就是其中一种。苦笋又叫甜笋、凉笋。据营养分析，它含有苦味甙，具有防癌解毒的作用。苦笋一般在市场上都能买到，其烹饪方法有炒、拌、泡。苦笋质地脆嫩，吃起来先苦后甜。如果配上海鲜，味道会更甜更鲜。香菇含有丰富的蛋白质、碘和B族维生素，具有温肾固精的食用功效。用* * *煮着吃又便宜又好。

2、苦瓜

苦瓜含有高含量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，尤其是维生素C，每100g高达84mg。此外，还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜素、磷、铁、多种矿物质和氨基酸。中医认为苦瓜味苦，性寒，能清热泻火。药用蔬菜？美名。

年轻人的身体里有真正的热量。如果想吃苦瓜清热去火，最好切成薄片，凉拌着吃。因为这种做法更接近原味，更能起到食疗的作用。如果家里有老人小孩脾胃虚弱，可以用苦瓜做汤，这样治疗后味道就没有那么苦了，也可以避免太苦伤脾胃，还有清热生津的作用。

3.芹菜

芹菜味甘，性凉，医学研究有平肝阳、降血压的作用。芹菜还有诱人的芳香气味，可以开胃健脾，对闷热的夏天有刺激食欲的作用。经常吃芹菜可以促进儿童的生长发育，还可以缓解动脉硬化、神经衰弱、便秘等中老年疾病。

除了将芹菜切碎和米饭一起煮，还可以将芹菜(豆腐干)炒熟，芹菜和豆芽微烧，凉拌用海盐香油或香醋。经常吃芹菜还可以中和体内的尿酸和酸性物质，对预防痛风有很好的作用。芹菜中还含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，促进排便。

4.枸杞幼苗

枸杞芽又称枸杞苗，是枸杞的嫩茎叶。春天采摘它的嫩叶，让老人难以忍受。俗话说，春天，齐芽竞人参。说明枸杞芽的保健作用非同一般。中医认为，枸杞苗全草性凉，味甘、苦，有清热养阴、明目的作用。适用于治疗阴虚发热、口渴、手足心热、肝肾不足、眼睛干涩、虚火牙痛等。