谷雨节气保健有哪些注意事项？
谷雨节气保健注意事项1，合理增减衣物。
虽然气温逐渐变暖，但早晚还是比较凉爽。早退晚归者要注意增减衣物，以免感冒。
2.过敏体质的人应该少接触过敏原。
过敏体质的人这个季节要预防花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘。要特别注意避免接触过敏原，减少户外活动。减少饮食中高蛋白、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时去医院就诊。
3、祛湿保健
谷雨过后，空气中的湿度逐渐增大，会让人体由内而外的不舒服。从中医养生的角度来说，在这样潮湿的环境下，湿气很容易侵入人体，导致食欲不振，身体沉重，头重脚轻，关节肌肉酸痛。如果你已经有各种关节疾病，比如风湿性关节炎，在这个节气里也很容易诱发。
所以谷雨要注意祛湿，饮食上要配合。祛湿效果好的食物有:白扁豆、红豆、薏米、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽。
谷雨太阳能季节性健康食品1。美味的野菜来的正是时候。
晋西北在谷雨节前后摘野菜吃。春天，植物发芽，新鲜的柳叶和杨树叶被采摘回家，浸泡去除苦味，煮沸后调味。采摘后洗手采摘嫩黄色榆树，加入面粉，俗称？木偶？。槐花和紫花苜蓿也可以这样吃。
过去，农村每个人都有铲子和篮子来摘菜。春天来了，他们去地里挖野菜。回来后可以挑洗干净，或做蒸饺，或调味菜，如菊苣、菊苣、灰菜等，用开水冲泡，浸泡去苦味，加入葱花、大蒜做配菜，清淡麻辣，别有风味。
以前粮食不够吃的时候，河边的村民就去海边挖香蒲根，洗净晒干，磨成粉，拌在粮食里吃。连续下雨后，在林草的地面上，除了野生蘑菇，还有一种类似紫菜的黑木耳，俗称？磨碎的蔬菜？、?地骨龙？在雨中捡回来，洗干净用盐和醋拌着吃或者晒干做馅。它是美味的。
2.谷雨茶
在谷雨的这一天，桃江、安化两县的村民采摘鲜茶，在谷雨中炒制，加入芝麻、炒绿豆、花生仁泡茶，俗称？五谷雨茶？。会喝茶的都知道。吃好茶。在下雨前采摘花蕾？。清明见芽，谷雨见茶。真正的好茶采自谷雨季节，味道非常醇厚。采茶专家介绍谷雨，又称？茶节？谷雨前采摘的茶叶，清香扑鼻，口感最佳。所以这也是谷雨品尝新茶，习惯新茶的好时机。相传喝五谷雨茶可以清凉消毒，说明夏天不容易得痱子和水泡。
在谷雨的这一天，除了家人喝酒？雨前新茶？另外还有一起喝新茶，增添情趣的习俗，所以有民俗？三月最清的茶馆是哪家？声明。在这一天，全国各地的茶馆也装饰一新，迎接茶客。茶友相聚，来一杯清香淡雅的茶？雨前茶？说说他们喝茶的经历。旧社会有些文人喝酒？雨前茶？讲究一观二品，三思而后行。
乍一看，茶水冲完后逐渐下沉，慢慢散开，再慢慢舒展，上下飞舞，趣味十足；第二品，深褐色，深绿色，清香扑鼻，入口由涩转甜，喉间清冽爽口。三思，品完闭上眼睛，沉思良久。仿佛湖面上烟满帆满，诗情画意。据说宋代诗人苏子美曾在杭州西湖边的水月坞饮酒？雨前茶？之后，这首诗变得非常流行，并留了下来？三访水神庙？一首诗，读给后人听。
3.香椿嫩如雨前丝
以前北京人会摘香椿回来炒或者拌菜。香椿又名？茂春？这是一棵落叶树，树干笔直，树皮黄褐色。多见于阳坡混交林，溪谷旁，或疏林边缘。它也经常被人们在村庄的边缘，路边和房子前种植。春季的香椿嫩芽具有独特的芳香气味，是风味独特的木本蔬菜。可以炒、凉拌、酒炒、晒干、腌制。一般家庭吃香椿芽面筋，香而韧，香椿叶豆腐，味道更好。而且制作也很简单。只需将香椿叶洗净，切成细粉(豆腐可以先用开水烫一下)，用细盐、糖、味精、香油拌匀即可。他们是绿色和白色，白色和美味。
谷雨节气食谱推荐1。百合莲子银耳汤。
配料:银耳、莲子、百合干、冰糖、枸杞。
做法:将银耳用温水浸泡，约半小时后洗净。切去根部，用手将银耳撕成小块，同时莲子、百合、枸杞也用水浸泡；将撕好的小块银耳放入砂锅中，倒入足量的水，大火烧开，小火炖2小时左右；将银耳煮至浓稠，然后加入冰糖搅拌，再加入莲子煮半小时左右；最后加入百合和枸杞，煮15分钟。
2.豆腐拌豆腐
配料:香椿、豆腐、烟草、味精、香油。
做法:豆腐切块，放入锅中加水煮沸，沥干，切块；香椿洗净，略焯一下，切成粉末备用；碗里放盐，味精，香油。加入香椿，搅拌均匀；最后倒在豆腐上，轻轻搅拌均匀。
3.豆蔻砂仁荷叶饮料
材料:豆蔻2g，砂仁2g，荷叶1/2。
做法:将荷叶洗净，切碎，与洗净的豆蔻、砂仁一起放入砂锅中，加足水，小火煮20分钟，用干净纱布过滤，取汁。早上和下午服用。
功效:具有消食消肿、行气和胃的作用。
4.蘑菇炒山药
配料:干香菇、鲜山药、芹菜。淀粉，盐，酱油。
做法:将香菇洗净，用热水泡软，香菇泡水备用。山药去皮切小块，芹菜切小块。油热时，放入香菇、山药、芹菜，翻炒，然后倒入香菇泡水。待汤汁略干时，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味。
功效:健脾益气，补肾益精，增强人体抵抗力。
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