谷雨特别潮湿怎么养肝护肝？

谷雨节气健康1，疾病预防:多种疾病高发。人一旦打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，要尽快去看医生，千万不要当感冒吃药。此外，还要防止湿气侵入人体，引起关节肌肉酸痛，诱发关节和风湿性疾病。此外，春天的花粉、沙尘容易对人的皮肤造成伤害，使人患上荨麻疹、面部红斑等皮肤病。人们应该从日常生活、饮食调理等方面做好预防工作。谷雨节气养生2。运动:不要从事剧烈运动。春季气候温和，是户外运动的好时机，但不要做太剧烈的运动，以免导致血压升高，对身体产生不利影响。建议喜欢运动的朋友可以多去户外，比如公园、树林、山上等空气清新的地方散步、锻炼身体。他们一方面开心，一方面近距离接触新鲜空气增强体质。谷雨节气养生3、饮食:多吃柔肝祛湿的食物。在谷雨中，人的肝脏处于极其旺盛的状态。所以要避免养肝过度，以柔肝为主。少吃酸性食物和辛辣食物，否则会使肝火更旺，伤脾胃。多吃菠菜、芹菜、花生、芝麻、鸡蛋、韭菜等食物。此外，多吃水果，多喝粥，如山药粥、五谷粥等，能滋阴补虚，增强人体抵抗力。