夏天的时候应该注意什么？

1，好好照顾肚脐。酷暑过后，意味着夏天彻底结束了，天气不会再热，会逐渐转冷。那么，当天气转凉时，人们的保健方式也从防暑降温转变为如何保暖。我们都知道寒气来源于脚。所以，夏天热的时候要先把脚抬起来。但是，很多人在抬脚的时候，却忽略了肚脐的重要性。其实肚脐也更容易受寒。肚脐处的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，所以对外界刺激特别敏感，最容易渗透扩散。如果防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者爱美的年轻女士穿露脐装，寒气很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直入肠胃，就会引起急性腹痛和腹泻呕吐。如果寒气长期逐渐积聚在下腹部，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生和阳痿，女性的痛经和月经不调，严重时甚至会出现闭经和不孕。

2.多开窗，少开空调。酷暑过后，早晚气温较低，但白天仍略高。有些人还是白天在家开空调，但是要注意夏天热，白天开窗也不能开空调。秋天要注意多开窗，让室内空气流通，让秋杀的空气在室内冲走，赶走夏天的潮热和留在室内潮湿浑浊的空气。室内植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡胶树、芦笋等绿植，可以调节室内空气，增加含氧量。卧室里也可以养一些叶子大、喜水的植物，比如绿萝，让空气湿度保持在最佳状态。客厅适合种植常春藤、无花果和猪笼草。

3、多吃清热安神。“病从口入”，饮食和疾病很容易“挂钩”。暑热过后，早晚温差开始明显变化，胃接受不了冷热刺激，胃酸分泌增多，胃肠痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会下降。此时容易发生一些胃肠疾病，慢性胃肠疾病患者常出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。再加上饮食不当，这种不适会进一步加重，所以在饮食上一定要谨慎。